大暑是农历二十四节气中的第十二个节气，此时太阳到达黄经120度。《通纬·孝经援神契》：“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”
大暑，也是一年四季中夏天最热的一个节气。过完大暑之后也就立秋，相对阳光紫外线也就不会强，太阳光线也不在外强白光线。在我们日常生活中饮食也是要注意点：
1、儿童要防脾胃病
到了大暑，因天气炎热，小朋友吃冷饮非常普遍。从中医角度看，儿为"纯阳"之体，患病多表现为实证、热证，这就是儿童喜欢吃凉的原因。但是，儿童正处于生长发育阶段，脏腑功能还不健全。
做为家长的我可以来预防措施：可以家庭自制冷饮当饮料，如冰镇绿豆汤、冰粥等，这些饮料既卫生又有消暑降温的作用，对肠胃损伤也小。每次吃冷饮不能太多，一天至多喝1~2杯冷饮、吃1根冰棍为宜，尽量不要多吃。
2、中青年要防过劳症
夏天出汗多，消耗大。天热又影响食欲，再加上睡觉晚，起得早，而工作却没有减量，该加班的加班，该熬夜的熬夜，经常超负荷地工作。总之是身体损耗大，而营养、睡眠不足，损大于补。所以，中青年人要防过劳症。
1/保证睡眠，防缺觉
如果经常加班加点，就要减少其他活动的时间，以每天保证6~8小时的睡眠为宜，否则身体会吃不消的。
2/饮食营养绝不可少
尤其是早餐要吃好，可多食富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋、酸奶等。晚上加班时要加夜宵，如面包、绿豆粥等，既可补充营养又可消暑降温。
3/少开车多走路
利用上下班天气较凉快的时候走路，既达到了运动的目的，又不致发生因堵车心情欠佳的现象，还可以呼吸新鲜空气，从而达到养生的目的。
3、老人要防心脏病
三伏天降雨增多，气压偏低，是心脏病的高发期。所以，老年人尤其要注意保护心脏。
保持精神安静，多做平和之事，如练琴、下棋、画画等。做小辈的也要尽量不让老人生气，不与老人争论问题。
还有就是多走走运动身体，出出汗，多喝水。
