如何让自己安静下来？ 生活比较快节奏，性格外向、火爆，说话不经过脑子，一直处于比较“浮躁\"的状态。如何让自己”安静“…
能让人安静下来的最好方法是什么
怎样才能让人安静下来？ 这就要看每个人的心境而定了，一般来说，听听音乐，看书，睡觉，聊天，休闲都是不错的方法，这里，我主要给你说说以下的吧：心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自e79fa5e98193e78988e69d8331333332633062己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一。
有什么方法可以让人心情安静下来 。。 猪，你要找出让你不安静的原因啊，这种才可以治疗 追问：原因很多 总感觉太烦躁了 比如我现在要考驾照 看书老看不进去没事做的时候宁愿拿起手机东搞搞西搞搞 一看书头就痛.回答：我浪个觉得你是没得生活目标得哦，考驾照 的书考前临时看看就好，我看你是一天闲得慌闲出来的 追问：哪能闲的荒嘛一天上班8个小时 有时候还要加班 晚上还要给我爸 洗衣服 洗完 买菜(把我当我妈处理了)这日子能叫闲？
怎样才能让
怎么样才能让烦躁不安的人安静下来？ 当心情不好很郁闷时，怎么办？如何好起来呢？一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要之间的关系。譬如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦、快乐、下等肯定性质的体验；若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物，则会引起愤怒、憎恨、悲哀等否定性质的体验。而否定性质的体验特别强烈时可以说是心情特别恶劣的时候。恶劣的心情可以持续几小时或者数天，对一个人的身心健康危害是很大的。当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。1．参加体育运动。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。通过体育运动如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，篮球，足球，骑脚踏车，登山等能加强心搏，促进血液循环e68a84e799bee5baa6e79fa5e9819331333335303564及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静，从而达到。
