早睡早起指的是几点 所谓i的早睡早起主要是晚上10点睡觉，早晨6点起床。一般到了晚上11点身体就开始排毒了，而且一般人每天只要8个小时的睡眠时间，到了早上6点正好是锻炼身体的黄金时间。
请问大家一个问题，早睡早起是指几点到几点？ 晚9点至10点前睡，早上6点左右起，大概就是早睡早起的时间范畴了。
早睡早起具体是的时间段是指什么时候？ 晚上10点睡觉，早上6点起床。首先，早起要建立在优质睡眠的基础上。很多人早晨起不来，一个很重要的原因就是睡眠质量不好，熬夜到凌晨3点，早上要求自己6点起床，这显然。
早睡早起是指几点睡 澳怡康营养师 2016-10-21 澳怡康营养师 采纳数：253 获赞数：641 LV8 擅长：恋爱 向TA提问 私信TA 一般晚上九、十点钟睡觉，黄金睡眠时段是22：00—07：00；。
