做梦是睡眠好 还是睡眠不好啊 做梦不一定是坏事，为什么很多人都认为做梦会影响睡眠质量？正常人一般睡8-9小时就够了，睡得太长不好，感觉更累。很多人常常在清晨醒来的时候，觉得自己做了一晚上梦，。
天天做梦是不是说明睡眠不好呀 呵呵！好与不好没什么。俗话说的好，日有所思，夜有所想，做梦是正常的.如果你说的是关于健康方面的话，我觉得正常人一般睡8-9小时就够了，睡得太长不好，感觉更累。。
恐怖的恶梦 可以认为是大脑和小脑的离婚。通常，人的主动动做，包括说话在内，由大脑发出指令，小脑做分析，然后通过神经命令肌肉给出相应反应，同时回馈给大脑。出现你所说的反应，是因为你的大脑属于半醒而小脑还在睡。大脑收不到回馈信息，就使你有被绑住的感觉。终于动了，就醒了，是因为你大脑属于半醒，其信息强度不足以唤醒小脑，大脑便收不到肌肉的回馈信息，也就不能完全唤醒大脑，而当小脑终于被唤醒，使机体动做反应，回馈信息使大脑更加清醒，便是，醒了。至于你之前觉得自己已经起来了，可以说是梦。我有过多次相同经历，是因为精神过大压加过劳造成的。建议多吃些安神的食物。
经常做梦、会导致记忆力下降么？还是会怎样？ 做梦有可能会导致白天发困，无精神，也会因此而使记忆力下降，不过，做梦不一定完会是坏事，认为做梦会影响睡眠质量也不完全正确。下面这段话是摘录来的，可供参考：正常人。
睡觉出现幻觉，似梦又跟真实的一样
“鬼压床”的时候如果不去反抗不去挣扎任凭它自然发展会如何？ （本文属于亲身经历，尽献给有过鬼压床困扰的人，没有发生过的千万不要看）对于鬼压床说一下我的经验之谈。本人曾有一段时间经常发生，现在偶遇也会有。不过真的我到了一个境界了，知道自己是在鬼压床那种状态，就像很多人虽然睡着了梦境很真实但是知道自己在做梦。易发生人群：身子弱，疲劳状态，压力大的情况下特别容易发生（总结身体免疫力偏低，属于亚健康）易发生条件：有东西压迫胸前，像被子，衣服，以及手掌。这个是有科学依据的，我亲自也验证过，不做详细解释。发生症状：跟点穴一样一动不能动，关键是你还属于半清醒状态，这个是最恐怖的，其实我觉得远比不上梦游恐怖。但是鬼压床的时候会伴随着噩梦跟你的恐惧。这就好比你在演绎一场真实的鬼故事。缓解方法：听好了，大量真实经历。首先你要克服恐惧心里，然后再改变外部因素。发生的时候你要知道自己是在这个状态，并没有其他什么事，相信我越挣扎越痛苦。尤其对于胆子小的女性，估计过后都得害怕好一阵子。你克服了恐惧就好办很多了，鬼压床不会持续多久，手脚指头慢慢活动，等它消失，状态恢复了千万不要马上又睡，放松一下，活动一下手脚，不然你又会进入鬼压床。我真是习惯了，就像做一场梦一样。总之一句话，。
一个人，一周有5天睡眠都在梦中度过怎么回事？ 做梦不一定是坏事，为什么很多人都认为做梦会影响睡眠质量？正常人一般睡8-9小时就够了，睡得太长不好，感觉更累。很多人常常在清晨醒来的时候，觉得自己做了一晚上梦，非常疲惫。是不是因为梦多而影响了睡眠质量呢？睡眠分浅睡眠期和深睡眠期，做梦又可以分为两种情况：第一种是入睡前意识漂移的幻觉状态，并非真正的梦境，这种情况发生在浅睡眠期，说明处于似睡非睡的状态。第二种是栩栩如生的梦境，发生于深睡眠期。第一种情况可能提示睡眠浅，而第二种情况反而代表睡眠质量较好。在深睡眠阶段，人们对周围的刺激因素反应最低，不容易被唤醒，是体力恢复的阶段。在深睡眠期，人们会进入栩栩如生的梦境，此时脑力得到恢复。如果睡眠中一直处于迷迷糊糊的梦幻状态，很可能是睡眠深度不够，如果同时伴有白天乏力、嗜睡等症状，则提示存在睡眠问题。而且，随着年龄增加，浅睡眠期也会慢慢增加，睡眠中这种似梦非梦的幻觉状态也就增多了，但只要不影响白天的体力精力，应属于正常情况。人在睡觉时人的大脑细胞不会全部进入抑制状态，有小部分还处与兴奋状态，所以人睡觉肯定会做梦。不要误解做梦的原因，睡觉前应该放松一下心情，睡眠的时间才是最重要。
