怎样安排合理的运动量，从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷（“运动量”只是一种通俗的叫法）。组成运动负荷的主要因素是；。
怎样减少运动量并保持身材 真羡慕，我173cm 55-56KG建议你少吃零食，每天三餐外不要吃其他食物，三餐尽量吃到饱饱的，饱饱的会影响你的肠胃吸收，肠胃吸收不好，当然人就瘦。偶然多吃苹果代替三餐
感冒可以减少点运动量吗？ 一般运动一两个小时可以减少些吗？ 生病的时候身体会调动很大一部分能量去抵抗病毒，这不是人控制的.所以要减少运动.多休息.多喝水排毒.另外，每天锻炼如果强度是比较大的，半个小时就够了.做个比方，马拉松最强的差不多两个小时跑完，再牛的人，不可能天天跑马拉松吧.所以两个小时对普通人有点过了而且冬天，锻炼的很热出汗了，一脱衣服就会感冒.我也有锻炼，练到内衣湿了还得穿上外套不敢脱
