我一次打篮球打两三个小时左右几乎每 病情分析：你好，打篮球是剧烈活动，消耗体力大。指导意见：根据你所描述的症状看多是运动过量导致的乏力，建议减少运动量，以不影响精神为度。
每天打一小时篮球科学么》？ 只要注意一点：当身体太累了的话，就进行充分休息。一般是休息二到三天，然后再去打球时，你就会觉得 状态 更好了。当然，有伤病时，一定要完全复原后 再开始大量运动。只要 营养 跟上了，这 不仅 不会弄虚、弄垮 身体，而且会使 身体更强状。这就是 所谓的“夏练三伏”（冬练三九）。
每天早上坚持打半个小时篮球有什么好处？ 1、有效预防心血管病篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。2、控制体重与改变体形过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。3、增强心脏功能经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使冠状动脉口增粗和重量增加；心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。4、降低糖尿病发生的危险性糖尿病的特征之一。
打篮球1小时相当于跑了好多米？打篮球1小时相当于跑了好多米？看你的跑动如何 这要 看你 打篮球的运动激烈程度，具体才能相对应~只是站着投篮的话跑动就比较少，如果打比赛就。
每天打一个小时篮球，一个月大概减多少公斤？ 如果跑步用变速跑，那20分钟就比2113打球一个小时效5261果好变速跑，就是3分钟4102保持一个速度，过3分钟再变一个速度，保持慢1653-稍快-快-稍慢-慢这样的规律一般来说有氧运动15分钟以上就可以燃烧脂肪了，最好连续运动25分钟，比如变速跑最后，在饮食方面控制一下就可以了打篮球是男孩子最好的减肥方法。而且可以帮助你增高类！但是不要太瘦！男孩子要有的是肌肉，不是赘肉。想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！想减肥，不能吃减肥药。如果你的肥胖不是一种疾病的话，就不要吃减肥药。不要相信广告，说什么能够迅速减肥不反弹，那全是骗人的！电视上，今天说这个减肥器材效果明显，明天又说另一个减肥器材效果特佳；各种减肥药都粉墨登场，都说自己的减肥药无腹泻、效果好！真让人晕哟！实际上，减肥药都会对你的身体产生一定的副作用。减肥药也确实见效，但是停药后肯定会反弹。想减肥，请从你的饮食习惯和生活方式入手！首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使。
