简单易做，又有营养的一张一周的晚餐食谱表 食谱1 食谱1 早餐：淡馒头一小个（面粉25克），咸豆浆冲蛋（豆浆250毫升，鸡蛋一只）。午餐：大米粥两碗（米50克），清莱鲫鱼\"克，番茄豆腐汤（豆腐100克，番茄150克）。。
工作食谱思维导图模板分享，在工作中每天忙的昏天黑地所以营养一定要跟上，不然就是对身体的不负责任很容易生病，这时就需要制作一个工作食谱思维导图规划自己的饮食健康，。
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根据“平衡膳食宝塔”为自己设计一天三餐的食谱，并写出这样设计的根据。（10分） 早餐：牛奶、面包午餐：牛肉、豆角、米饭晚餐：番茄炒蛋、甘蓝炒粉、米饭依据：合理营养和平衡膳食的原理。早、中、晚的能量比约为3：4：3.
