早上赖床有好处吗？
有没有什么办法让早上起来不赖床的呢？ 要看你的意志了。就是你起来时要让自己处于紧张或兴奋状态！这样你肯定没睡意1希望采纳
对于早上赖在床上不想起床有什么好办法吗？ 每天睡前都开几个闹钟，有懒人模式的那种，如果和家人一起住，就叫他们一定要把自己拖起来，睡前跟自己说一定要早起，反复几遍。每天早睡早起，长时间坚持。我就是这样的，以前也喜欢睡懒觉，后来在我爸训练下，我现在不用闹钟也能按时起床了。
早晨起来时镜子里老是眼袋变大，脸也大，一到晚上脸变得好小，但眼睛周围的眼袋还是挺严重，我还是学生 该怎么办？真心谢谢梅林老师，以前也提问过专家，他们没有回答我，。
早晨醒来为什么会流眼泪
早上有什么动力让你马上起床，不敢赖床？ 睡足自己所需的时间，是赶走赖床最基本有效的方法。如果你做不到在固定时间上床，那就试试每天定时起床。这样坚持几天，你会发现每天上床的时间也在悄悄地提前。6个星期之内，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，身体建立了一套新的睡眠、起床模式，你到了固定的时间就有睡意，清晨起床也会清醒得多。室内不要太暗—让阳光叫早美国康乃尔大学的马斯教授研究发现，日光会传达信号给生物钟，停止分泌让人睡觉的褪黑激素，策动大脑里的清醒神经元，帮我们清醒。睡前让窗帘露一点小缝儿，这样早晨的阳光就能透过窗户照进来，告诉身体新的一天开始了，该起床了。怎样的morning call适合你—多备1个闹钟对有些人来说一个闹钟不够，经典的场景是：闹钟响了，拍了继续睡，然后某一时间醒来发现，已经晚了。你可以多准备一个闹钟，两个闹钟设定的时间不要相隔太近，如果只隔5-10分钟，很容易伸手把它按掉，倒头再睡，最好时间相隔30分钟，第二个闹钟设的是非起来不可的时间。两个闹钟一个放在床头，另一个放到稍远处，必须下床才能把闹钟关掉。不过，睡眠专家认为，按掉闹钟后不要再睡。闹钟响后，大脑知道应该起床了，另一个闹钟过一会儿还会响，因此不会进入深层睡眠，此时再睡。
