怎么样才能早睡早起？ 白天不要睡觉做点运动，或做点什么自己感兴趣的事晚上早点上床
怎么样才能早睡早起？ 我呢！很喜欢睡觉，每天为了孩子，为了自己，为了所有关心自己的人，每天记住睡10个小时就足够了，记住不是为自己而活，还有爱你，关心你的人，你会早睡早起的.
怎么样才能早睡早起呢，望给出明确方案。。。 饮食习惯要良好，规律。平时最好在傍晚晚饭前做一些运动加快新陈代谢，也顺便增加一些疲劳度。晚饭不要吃得太多。其实在晚上十点睡到早上六点是很健康的睡眠。因为夜间要进行一些身体方面的代谢。刚开始可以定个闹钟，规定每早六点起床，起来后就不要觉得眯一会儿了，如果困就坐起来等待清醒。晚上不管什么事都要放下，十点准时上床，睡不着也闭着眼，睡前记得一杯温牛奶，达到催眠的效果。19天养成一个习惯，久而久之就会形成一个生物钟，以后就慢慢规律了。这是我的经验，我从一个毫无规律颠倒黑白的生活变成现在类似养生的生活，就是因为熬夜什么太伤神伤身了。
怎么样才能早睡早起呢 第一嘛：保证睡眠质量，好像睡前不要剧烈运动不要吃东西，一般10点上床睡觉最为合适。第二：养成习惯，不要晚睡，不要早睡，一般成年人睡7或8个小时就够了第三：在饮食方面也注意一点，好的饮食习惯也能改善你的睡眠
怎么样才能早睡早起？ 你问我我咋知道你能早睡早起.不过可以给你建议：早睡：早晨6点睡觉。早起：早晨5.59起床。应该满意吧.哈哈
