运动后不能马上吃东西。 运动后不能马上吃东西，就跟吃完饭后不能马上运动是一样的。大家可以自己想象一下，刚运动完，人是虚脱的，这时候吃东西，让刚还在运动的胃一下子装下一些食物，对胃是特别。
运动后能不能吃东西 您好，最好的运动时间是早上，吃东西后两个小时再进行运动，或者运动后不要马上吃东西要半个小时后再吃东西。早上是人身体充分休息后应该得到伸展的好时候。吃东西后。
运动后能不能马上吃饭？ 一：运动完后适合立即2113吃饭。二：运动5261后耗尽存储的肝4102糖—它是很容易获得的能量来1653源，存储肌肉中，同时损伤了肌肉组织。因此，要尽可能快的补充这些存储能量，这样肌肉才能够被修复。三：运动后45~60分钟：这时候要多吃一点，研究表明人们应该在运动后两小时内进餐，这是的补给速度是最快的。此时，吃一餐高碳水化合物并含有低脂蛋白质的食物不仅能增加被肌肉消耗的葡萄糖，同时也能满足促成蛋白质进入肌肉，使其修复。这时候要吃补充电解质的食物。比如一份搭配了瘦肉酱的意大利面以及一份混合蔬菜。补充因出汗流失的电解质以促进身体对液体的吸收也是很有必要的。
运动后能不能吃东西 管住嘴迈开腿，并不是不让你吃饭，而是避免高脂肪摄入，平时多吃果蔬，不能空腹剧烈运动
（减肥期间）做完运动后很饿，可以吃东西吗？
晚上运动后能不能吃东西。吃什么
运动后可以马上吃东西吗？ 运动后不宜马上进食2113，一般来5261说，应该至少休息30～45分钟后才能进4102食，剧烈运动1653后休息的时间更长，应该在运动后1～2小时再进食。在运动后的一段时间内，血液依然比较集中于肌肉、皮肤等部位，胃肠道仍处于相对缺血状态。进食会引起血液的重新分配，消化系统需要调集身体其他部位的血液。如果在运动后立即进食，会导致胃肠道和肌肉争夺血液。这样一方面会影响到肌肉的运动后恢复过程，另一方面会使肝脏、胰腺等内脏器官在旺盛的运动代谢后又迅速进入消化分泌状态，不能得到一个功能上的间歇时间。运动后立即进食含有较多肉类的食物，若血液一时不能回到消化系统，大量待消化的肉类食物可引起急性胃肠道和胰腺发炎，甚至意外死亡。运动过程中交感神经会比较兴奋，相应的副交感神经会受到抑制，此时唾液腺、胰腺等消化腺分泌减少，胃肠蠕动减慢，总的而言是不利于消化吸收的。这时如果立即进食，会给胃肠道带来极大负担。所以，一定要在足够的休息时间后，让血液和内脏器官恢复到安静状态时再进食。
