为什么白天总是想睡觉，晚上却睡不着？？ 作息逆转不好，我也是的，尽量在白天里多，做点什么事情（写作业，工作，游玩，作客.） 在晚上好好泡个澡，喝杯 热奶茶（纯牛奶也行）再睡 要持之以恒，坚持一周左右就可以。
白天睡太多晚上睡不着怎么办 1、调整生物钟：正常生活规律为白天工作夜间休息，如果白天睡眠过多，生物钟将导致夜间无困意，迟迟不能入睡，长期如此将会形成恶性循环，因此，调整生物钟是最主要的。2、增加睡眠动力：睡眠动力越大越容易迅速进入睡眠，而睡眠动力不足就不容易入睡。3、保持良好的身心状态：如果在睡前躯体或者心理是一个紧张状态，那么基本就没办法睡眠了，因此要放松心理、减少焦虑。4、白天可以适当进行运动使白天尽量兴奋，夜里才可以抑制。除此之外，还有一个最有效的办法，就是晚饭前口服一袋眠梦香，轻松促进睡眠，快速进入熟睡状态。
白天睡觉晚上睡不着 1.心态保持好 睡不着别着急也别胡思乱想 躺在床上静心做深呼吸就行 慢慢就缓过来了2。睡觉前用热水泡脚 喝杯牛奶3。躺床上后做些自己最容易犯困的事，如：看英语资料。
