减肥不想跑步，骑动感单车可以吗？ 空气差 不想跑步 家里有动感单车 减肥骑动感单车+控制饮食有用吗？会不会肥肉没减掉，小腿肌肉先出来了？
骑单车能减肥吗？ 非常肯定地说，答案是：可以骑单车是一项全身有氧运动，不仅能增强身体内部的心肺功能，还能练到上半身和…
骑单车能全身减肥吗？每次要骑多久才有效？ 其实虽然属于全身减肥 但是主要锻炼的还是腿部还要注意姿势的标准 但是运动不能仅仅只单一的一种跑步 游泳 瑜伽等等都是可以的想要减肥在饮食和生活中可以看看：稼瑾hong廋身记
骑自行车能减肥吗 骑自行车是锻炼身体的一种方法，所以加强体育锻炼应该是有减肥效果，但是并不是骑自行车它就自然减肥了，肯定是跟运动量有关系的，因为通过锻炼会健全肌肉系统、运动系统、。
踩单车可以减肥吗？
踩单车可以减肥吗？ 你好，不会，骑车是有氧运动。有肌肉要大量无氧强力运动，和大营养，高蛋白食物。你的体重建议，游泳，和快走，骑车也可以，40分钟以上。这个体重不建议跑步，爬坡。减肥不一定去健身房。(运动前1小时和运动后30分钟内，注意要加餐)一周去健身 2-3次，有规律就可以。请您留意第三条，饮食方面的信息。（女生可以减少第二条的使用次数。介绍01.有氧运动，增加血液身体循环。巩固健身效果，减去身体脂肪，同事也消耗肌肉（这也是为什么跑步减肥，和游泳减肥后容易反弹）。02.无氧运动，增加肌肉，肌肉可以增加代谢率（代谢率就是在身体不运动的情况下，每天会自然消耗自己的能量，脂肪。只要基础代谢率高有肌肉，是很好防止反弹的身体结构）03.合理饮食，增加蛋白质，增加粗纤维，减少脂肪摄入。(运动前后加餐，注意要加餐，脱脂奶，酸奶200ml-400ml，全麦面包150g，3片，没有蛋黄的蛋白4个)操作：01.-游泳较佳，伤害少，每次30-45分钟，可以在无氧运动前后，各15-30分钟.跑步，注意脚踝保护。每次15-30分钟，可以在无氧运动前后，各10-30分钟.快步走，起单车，注意脚踝保护。每次15-30分钟，可以在无氧运动前后，各10-30分钟.02.无氧运动就是肌肉锻炼，主要。
骑单车到底能不能减肥啊？很多朋友说没用叫我去跑步，但我不感兴趣，
踩单车真能减肥吗？谢谢了，大神帮忙啊 能不能减肥是一回事，但是这样对减肥帮助很大！
踩单车能减肥不？？ 踩单车是相当的能减肥 尤其是腰和腿 真的非常有用 但是一定要坚持 以前我读书的时候就是骑单车上下学 那时候没注意 等现在不骑单车了才发现腿和腰有赘肉了。不过我是女生啦。
