警察招考的1000米和立定跳远得达到什么水平？ 一般来说，先考两样，那2113就是立定跳5261远和4*10往返，这两样过4102了，后面两项1000米和引体向上考1653都不用考了~四项里面过两项就算过了，所以像你所说的那样，引体向上一个都做不起来的都过了，那就说明他前面两项是合格的~标 准（25岁以下）（25岁以上）10米X4往返跑12\"2（含）以下13\"1（含）以下1000米跑405\"（含）以下425\"（含）以下立定跳远2.2米（含）以上2.0米（含）以上引体向上10个8个二、女子组项 目标 准（25岁以下）（25岁以上）10米X4往返跑13\"2（含）以下14\"0（含）以下800米跑400\"（含）以下420\"（含）以下立定跳远1.5米（含）以上1.4米（含）以上仰卧起坐23个（限1分钟）45个（不限时）
上体育课做立定跳远时后仰把腰扭伤 病情分析：你好，根据你的描述，这种情况你适当按摩一下。用热毛巾热敷患处指导意见：注意休息，慢慢恢复就可以啦。没有必要用药恢复期间一定要注意休息啦。尽量减少活动
立定跳远时大腿软组织挫伤 病情分析：在练习立定跳远的时候，最后下蹲太猛，大腿经脉好像受伤了，以前练习立定跳远经常这样指导意见：建议你平时的时候注意适当的运动，以及做好个人的防护的就好的，注意补充维生素的。
立定跳远后膝盖内侧巨痛 损伤很轻微，但是应该是半月板损伤1、避免在潮湿处睡卧，膝关节不过于劳累或负荷过重。2、坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉。
体育课立定跳远两个大腿肌肉拉伤 您好，根据您的描述，不适症状由拉伤所致建议伤肢少运动，24小时之内冷敷，24小时之后热敷，多休息，抬高患肢，3天后进行功能锻炼，避免重复受伤动作，希望能给您提供有用。
跳远的成绩比立定跳远好的物理原因 为什么你提一个问题都会被推荐？是不是管理员注册的号？
立定跳远怎么办？ 沙袋可以自己做的，但是重量可别随便乱加，那样会适得其反的，根据你现在的自身情况决定，我觉着你现在用1.5kg的就行。如果你没有什么器械，那我建议你做做蛙跳，坚持一段时间，效果会很明显。还有你应该练习一下自己的柔韧性，压压腿，踢踢腿，跳远时，发力腿应该主动发力，蹬地，而摆动腿应该带动身体向前摆动，所以双腿应该配合好，还有手臂，也要随着身体的运动而向前摆动，达到带动身体的效果最后说一句，我那年考试成绩是：2.85米，有个好的心态也很重要，放松点，相信自己能行。
立定跳远的最高纪录是？ 3.479
练习立定跳远和1000米的最好方法？ 练习深蹲，加强腿部股二头肌和股三头肌的力量，练习1000米还要练习呼吸节奏的控制
