为什么有的人晚上喝茶睡不着，而有的人喝茶不受影响？ 作为一名2113资深“茶瘾”患者，我就是典型的那5261种随便什么时候喝4102茶以及喝什么茶都不1653影响睡眠质量的人，虽说茶叶里面的确含有影响睡眠的咖啡因，但影响是因人而异的，我身边的朋友也有很多下午喝了茶都会影响到晚上睡眠的。喝茶影响睡眠主要是因为茶叶里面的咖啡因，对于平时喝茶不那么频繁的人来说，如果选对了茶的种类和喝茶方式，其实也不大会影响睡眠。首先，就茶叶的种类而言，红茶或者普洱茶这一类的发酵茶，因为经过了发酵，所以基本不含咖啡因了，不会对睡眠产生影响，如果饭后觉得油腻了，喝点普洱茶清清肠胃，反而有助眠的效果。如果对咖啡因很敏感的话，晚上不要喝绿茶，一来因为绿茶性凉，晚上喝肠胃不耐受，另外一方面就是绿茶含有的咖啡因可能会引起精神亢奋以至于失眠。其次，如果特别爱喝绿茶，但是又不想影响睡眠的话，可以喝那种冲泡过两次以后的茶，既有茶味，但是茶叶里面所含的咖啡因又所剩无几了，我有时候会在床头放一杯绿茶，半夜醒了嘴巴干的话就喝一口，因为是冲过好几次的，所以对睡眠质量也没有任何影响。最后，现在都市里的年轻人特别是女孩子，都很流行喝各种花茶，这个也是不影响睡眠的，花茶虽然被称为茶，但其实跟茶叶。
晚上喝茶，睡不着觉，可为什么我上午喝茶， 你好，很高兴回答你的问题。茶叶里面还有一些就要茶多酚，具有一定的兴奋作用。说晚上喝茶，应该多数人都有这种情况。像你这种情况，晚上就不要喝茶了。
是不是有的人晚上喝茶就睡不着？为何？ 晚上喝茶睡不着的，大有人在。这是因为茶叶中含有的一些内涵物质决定的。茶叶中含有多种氨基酸，糖类，维生素，咖啡碱，芳香油，酚类等人体需要的丰富物质。其中的茶多酚，咖啡碱，芳香油就有刺激作用，使人兴奋。茶多酚茶多酚有延缓衰老，清除自由基，抗辐射的作用。但是有些肠胃功能差的朋友，喝了会刺激肠胃黏膜，胃部不舒服，当然也就不会有好的睡眠了。咖啡碱咖啡碱其实就是我们熟悉的咖啡中的咖啡因，咖啡因有很好的提神作用，压力大，犯困时，就可以起到很好的缓解作用，茶叶中也含有大量的咖啡碱，这些生物碱中的咖啡碱具有增强大脑皮质的兴奋程度，减少疲乏感等生理功能。晚上喝茶后，就会引起兴奋睡不着了。可可碱，茶碱，芳香油另外一些活性生物碱，可可碱，茶碱，芳香油会使人的中枢系统兴奋，人变得更加清醒，睡不着，导致失眠。有神经衰弱，心脑血管疾病的人，也就更不适合睡前饮用了。其它有一些茶，如绿茶等，利尿效果强，频繁上厕所，也就很难进入梦乡了。
晚上喝茶，为什么睡不着？？？ 睡前喝茶影响睡眠2113。茶叶中5261含有的咖啡碱有兴奋中枢神经的作用，因4102此，一直就有睡前喝1653茶会影响睡眠的说法。同时，咖啡碱也是利尿剂，加上喝茶摄入大量水分，势必增加夜间上厕所的次数，从而影响睡眠。扩展资料：晚上喝茶注意事项1、茶之所以有提神的作用，主要因为茶中有咖啡碱的成分，一般在茶冲泡两分钟之后，最先溶解到水中的就是咖啡碱，所以此时的茶会有很强的提神作用。在二分钟之后，茶中的茶多酚开始析出，一定程度上抵消了咖啡碱的刺激作用，对神经的刺激就不会那么明显。2、喝淡一点的茶，减少咖啡因。3、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用。4、喝发酵多一些的茶。晚上最好能喝红茶，不要喝绿茶。绿茶属不发酵的茶，咖啡碱的含量比较高，刺激性很强，不利于睡眠。红茶就不同。红茶属于全发酵的茶，茶多酚的成分少，经过熟化之后刺激性变弱，茶性十分温和。5、晚上喝茶一定要在晚饭之后才喝，千万不要空腹喝，空腹喝茶容易抑制胃液的分泌，影响消化功能，如果是不经常喝茶的还容易引发头疼、心悸等症状。参考资料：人民网-用科学数据告诉你 喝茶为什么睡不着觉
