蛙泳应该如何换气？ 不如游泳吧 ？ zhuanlan.zhihu.com 学习一门新技能，打开一个新世界。作为游泳老司机，我也要来说一说蛙泳换气问题。首先很同意 的说法，就是在学习不论是姿势还是换气的。
蛙泳正确是水中吐气还是外边吐气 蛙泳2113能否自如的换气是学会蛙泳的重要标志。换气5261是由吐气，吸气和憋气三部4102分组成，首先深吸一口1653气把头埋在水中，憋3-5秒在慢慢的抬头，抬头过程中慢慢的且均匀的小口吐气，吐出70%-80%的气，当嘴一露出水面马上把嘴里的气吐完并快速吸气，然手埋头进入下一个循环。呼吸气法可以采用“不怕”的练习，在水中吐气时说“不.\"（要拖长声音），嘴一露出水面就大声说“怕”（要短促有力）。希望你满意！
请问蛙泳在水里吐气的最佳时机是什么时候？ 1、蹬腿以后滑行的过程中不要吐气。2、滑行完成以后速度降下来时开始划手时可以开始用鼻子平稳出气。3、在高肘屈臂准备动作完成以后夹臂出水的一瞬间（向上刚出水面时），用嘴快速大口吐气，嘴形似发音“破”，这个动作同时也可以有助于把从脸上滑下的水喷开，为下一步吸气做准备。4、吐气完成后，身体到达最高点时，用嘴大口吸气，然后入水。扩展资料：推进效率取决于3个方面：对水面积、划水距离、划水速度。1、对水面积当然是越大越好。对划臂来说就是手掌面积加上胳膊内侧的面积。开始抱水时先屈腕后屈肘，保持高肘划水状态（如图中3、4肘部高）。高肘的目的就是保证胳膊的最大对水面积。蹬腿时的对水面积主要是小腿内侧加脚的内侧，大腿也有一些，但很少。2、划水距离 划水距离长产生的推进力也大，但蛙泳的划臂距离不能长，因为它是水下移臂的，划臂距离长伸臂也长，伸臂要产生向后的推进力，所以加长划臂距离不合算，规则也不允许，划臂应手不过肩。蹬水距离要靠多收小腿、充分翻脚来加长。3、划水速度 划水速度快则效果好，但发力方法不同于陆上，不能用爆发力，所有的发力过程都是由小到大，由慢渐快，不可一下手就猛划狠蹬。参考资料来源：—蛙泳
