说要早睡早起，什么时候睡是早睡，几点起又算是早起呢？说完多看书，要看什么样的书呢？人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。“早睡早起”是养生学家经常。
几点睡觉几点起床才算是早睡早起？ 其实现在很少有2113年轻人能够做5261到早睡早起了，所谓的早睡早起是4102指我们在晚上8：00以后就要1653入睡，而早上5：00之前就要起床。现在大部分的年轻人可能都会有“夜猫子”的生活习惯，95%以上的年轻人基本上在10：00之前是不会入睡的，甚至有些年轻人可能要到12：00以后才入睡。当然有些人是因为工作的原因，但绝大部分的年轻人可能就是有这个习惯。早睡早起对身体肯定是非常有好处的，其实在古代的时候就鼓励大家早睡早起，首先在每天早上的时候空气是最清新的，所以我们可以早起一点，呼吸一下外面的新鲜空气，适当的做一下晨练，不管是对老人还是对于一些年轻人来说，适当的运动总归是有非常大的好处的。其次晚上如果睡得太晚，那么不但对我们的脑细胞不太好，对我们的肠胃同样也是会有很大的负荷，所以还是要建议大家早一点睡觉。当然了，想要让现在绝大部分的年轻人做到8：00就入睡，那还是比较困难的，我个人建议大家每天晚上的睡觉时间，最好不要超过10：00。当然早上5：00之前起床可能同样是比较困难的，毕竟现在的年轻人白天的工作还是比较累的，早上还是想要睡一下懒觉的，鉴于这个情况，我觉得早上7：00之前那就必须要起床了。另外就是在中午的时候后，。
怎样做到早睡早起？ 本人大二学生，上大学之后因为学校12点熄灯或者不熄灯。所以我和舍友一般都12点多睡觉，再刷一下手机或者…
怎样才算早睡早起
几点睡觉几点起才算早起早睡， 有什么好处？ 一般早2113睡早起指的是9点之前睡觉，6点之前起床。5261只是传统4102的认识和习惯做法。但1653是本人坚持认为：早睡早起其实是一个很大的误区。真正良好的习惯是晚睡晚起：即11点左右睡觉，7点左右起床，前者是让当天剩余的精力充分释放，后者是让第二天所需要的能量得到充分积累。过分早起会导致整天精力不济，效率低下！哈哈
怎么才算早睡早起？大了以后概念快。 你好，如果是根据现在的季节，晚上9点之前休息应该属于早睡；早睡6点起床应该属于早起了。
怎样才能不痛苦地做到早睡早起？ 多巴胺的本质是：产生欲望，预期奖赏https：//www.zhihu.com/question/2857 3302/answer/153400858 这种欲望让人“认为做某样事情会快乐”，催促你孜孜不倦地划拉下一个小。
一般要几点睡觉几点起床才算早睡早起啊？
怎样才算早起早睡 9点睡觉6点起床我觉得很标准了
