为什么每天夜里都会醒一次？ 如果你睡不着，2113或半夜醒来，试一下下面的5261方法：1.至少在睡4102前两小时，写下无法令1653你安静入睡的原因。再写下你将会如何解决这些问题。2.如果您会发现自己在床上思考问题，告诉你自己，事情都在掌握中，而现在思考它是一点作用都没有。3.如果在夜里有新情况出现，把它写下并牢记明天要将它解决。4.如果你仍然没法睡着，或者半夜醒来不能睡回去，起床吧。不要在床上辗转反侧。做些放松自我的事情：听音乐放松，洗一个温暖的澡或为自己做一杯牛奶饮品。当你感到疲倦时再回去睡觉。
为什么每天晚上都要醒一次 以前都是一 没事，都属于正常现象，人的睡眠是有一定周期性的，一般认为以90分钟为一个周期，晚上通常睡四到五个周期为宜，看个人体力和意志力。精力旺盛的通常睡到四个周期（就是6个钟）会醒一次，如果你是十一点多睡的话估计是五点多醒的，此时保持室内安静，黑暗，人本能会选择再睡一个周期（闭着眼睛很快睡着睡到7个半钟就会自热醒了）。比较缺觉的人会一直睡够五个周期，补充：前两个周期通常是浅睡，容易叫醒，自主意识为主。后两个周期为深睡，不容易叫醒，潜意识为主，主要体现是做梦。
每天晚上总是醒好多次，我该怎么办 这是失眠的一种表现，失眠有些人是入睡很困难，睡不着，可能躺三四个小时，甚至一宿都睡不着，这是一种。有的做梦，一宿都是梦，有的是早醒，或者说反复醒，这也是一种失眠的一种状态，从中医说就是易醒，易醒的病人往往有时候跟好多因素有关系，也不是说一个因素造成的，可能是不同因素造成的，比如说有肾虚的人就反复醒，为什么反复醒，有的人肾虚，夜里一会尿，一个小时尿一次，肾虚，补肾就好了。有些是心胆气虚的，稍微有点动静很害怕，惊醒，还不是一般的醒，这种人属于心胆气虚的，温胆养虚能够治好，还有一些阳气不能入阴，或者说入阴不能入的太深，需要补血。主要是你的心静不下来的原因了.从现在来讲也是，除了吃药以外，还有比如说心里治疗，体育运动等等一个协调的关系，一个协调的作用。从中医来讲，治疗失眠也讲究现代说的睡眠卫生，这里面有好多方面的内容，比如说一个你要注意你睡眠的时间规律性，刚才咱们说到了11点以后可能就睡的比较慢了，就不容易睡了，你稍微早睡一点。睡的床具要舒服一点，睡衣不要太紧，被褥稍微软一点，被子大一点，对睡眠都有好处。中医还讲究过去说的独卧，现在是两个人睡到一块，实际上中医讲究独卧，有什么好处，互相不影响，。
每天晚上都是醒几次 我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。br/>；您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的。
