血糖控制住 吃的那么少 会长胖吗 我的血糖控住了，但身体感到发胖了，请问算

有些冰淇淋的血糖负荷值不高，可是吃了还是容易发胖，这是为什么？ 1：冰淇淋本身含有高热量高脂肪和高糖分，不适宜胖子食用。含糖指数和长胖有一定关系，但是胖不是并非因为食用含糖分高的食物才形成。2：冷饮冰淇淋可以适当少吃，但是要注意控制食用的方法和时间，若饭后吃而且不忌口就很容易导致发胖。倘若作为下午茶补充体内能量是没有问题的。血糖高的人会发胖吗 肥胖与血糖没有直接关系，肥胖主要与遗传，饮食，运动关系密切。一般空腹全血血糖为3.9~6.1毫摩尔/升(70~110毫克/分升)，血浆血糖为3.9~6.9毫摩尔/升(70~125毫克/分升)。空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。扩展资料：血糖高饮食注意事项：1、三大营养比例要适当：在限制总热量的情况下，三大营养素—碳水化合物(糖)，蛋白质和脂肪之间应有适当比例。一般情况下三者提供的热量分别应占总热量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。孕妇，乳母，儿童，消瘦或者消耗性疾病者，蛋白质可适量增加。消瘦者脂肪的比例可适当提高。2、坚果类食物：坚果类食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(约占50%)，并含有一定量的碳水化合物，故应少吃或不吃。如果用其充饥，不但会使血糖升高，还会发胖，增加胰岛抵抗。3、当血糖尚未控制好时暂不要吃水果：当血糖控制达标后再试着吃水果，即在两顿饭之间血糖值最低时吃水果，于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖，吃什么水果，吃。我的血糖控住了，但身体感到发胖了，请问算 肥胖是导致血糖升高的原因之一。建议你合理调控自己的饮食，适当的身体锻炼，定期复查血糖，血脂等生化指标。使血糖在一个比较好的水平。

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