湿气对于人体有很多危害，湿气重，容易导致身体出现各种疾病。体内湿气重的人会有全身乏力，排便不畅粘腻感等多种不适症状，时间久了容易患脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
而女性出现易发胖，口臭有异味，反复冒痘，出虚汗，头发出油快，失眠，难以入睡的情况，都是因为体内有湿气的原因，女性朋友们更应该祛湿，避免阳气被湿气压制。
女性祛湿很重要，日常我们可以这么做
中医讲湿气为致病邪气的一种，是一种外来的邪气，它的特点是重浊粘腻。当这种邪气进入人体后，易阻碍人体的气机的运行，也就是说能够使人体功能受损，不能够发散出去，进而形成湿气。
所以我们就要采取一些措施来祛湿：运动祛湿
慢跑是一种有氧运动，在国外慢跑是女性养生的第一运动。适量的运动可以有效的祛湿气，慢跑可以祛湿还能预防冠心病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化等多种老年疾病。年轻女性慢跑还可以帮助缓解衰老，提高睡眠，增加皮肤弹性。水果祛湿
苹果性味甘甜，性平，能健脾还能祛湿气，女性多吃苹果能抗氧化，缓解衰老。苹果中含有的多种维生素，日常女性多吃可以提高抵抗力，预防疾病。
冬枣中含有比较丰富的维生素C，并且有很好的祛湿养脾的功效，女性多吃冬枣可以很好的祛湿并且帮助开胃，治疗食欲不振，消化不良。
豆腐鲫鱼蘑菇汤
用鲫鱼、加上豆腐、蘑菇只放盐，一起熬制成汤，鲫鱼有着祛湿的功效，鲫鱼汤非常适合水肿患者食用。女性食用鲫鱼汤不仅可以去湿气，还可以调理身体。每个年级的女性都可以多喝鲫鱼汤，能祛湿还能治疗睡眠不足，缓解精神紧张，抗衰老。
喝茶祛湿
绿茶有利尿的功效，所以绿茶可以帮助祛湿。绿茶还可以解油腻的功效，女性多喝绿茶可以帮助维持身材，但是脾胃虚寒的女性最好不要多饮，伤脾胃，还要正在吃药的患者不要用茶水送服药物。
乌龙茶是半发酵茶，有着祛湿的功效，女性长期饮用乌龙茶还能抗氧化，抗衰老，保持肌肤弹性。红豆薏米粥
红豆薏米粥是祛湿的常用方法，红豆有着祛湿补血的功效，薏米能有效祛湿，将红豆、薏米洗净泡半小时以上，然后将两样放入电饭煲中煮，最好红豆先煮，后再煮一遍放入薏米，因为红豆很难煮烂。红豆薏米粥是非常适合女性食用的，能补血祛湿，长期食用皮肤会红润。
不过对于上班族的一些女性，煮粥不太方便，也可以选择市面上常用来祛湿的赤小豆芡实红薏米茶，使用起来更加方便，比较适合上班族，还有去油腻的作用。
以上方法都可以帮助广大女性朋友们祛除体内湿气，同时我们也要戒掉冰寒刺激的食物，减少呆在空调屋的时间，让我们一起行动起来，远离湿态，一身轻松吧~
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