这几天通过运动和控制饮食来减肥，居然瘦了一点，而且就算中午不吃也没那么饿了，晚上不吃更不饿，估计是
小腹大，控制饮食加运动两周多了可是一斤都没瘦 病情分析：你好，这个是长期持续才能起到一定的效果的，控制饮食，逐步运动，适当锻炼运动，这样子就回逐渐减肥的指导意见：你好，这个是长期持续才能起到一定的效果的，控制饮食，逐步运动，适当锻炼运动，这样子就回逐渐减肥的
运动+控制饮食一个月，感觉自己瘦了，可以称体重一斤也没变。怎么才能瘦下去呢？ 或许你运动的方式不太适合吧。不是所有的运动都会减肥，再说，按照专家的标准：女生的身高163-105=58（公斤），你的体重很标准，不需要减肥的。当然，如果你就是要减轻体重的话，可以向你推荐一种绝对有效地运动减肥方式：早饭、午饭正常，晚饭适量减少，饭后进行竞走（不用跑步，就是快步走），时间要在40分钟以上，因为运动的前半小时消耗的主要是食物，半小时以后消耗的才是脂肪，每天竞走，坚持一个月的话，可以减肥3~5公斤，我家那位现在正在运动减肥中，3个月已经减掉12.5公斤了。每天节食+快步走路40分钟，你的减肥梦想一定会成功！祝你健康！
