运动前后吃什么好，运动后不宜吃什么？ 运动不仅能强身健体，还能瘦身呢。但是要注意运功前后的饮食，否则的话，不仅白费力气，还会变得越来越胖…
健身运动前不吃东西或少吃可以吗 健身运动前可以不吃食物，或少吃食物。一般不会引起不良反应。运动健康减肥饮食原则，是保证维生素，微量元素，水分供给，减少饮食的数量。
晚上去健身房，运动前吃饭还是运动后吃饭？求专业回答
运动健身前吃东西好还是后吃东西好？
晚饭是健身前吃还是健身后吃(怎么吃)，或者说健身前后应该如何进食？ 健身半小时之前吃点水果，健身后半小时内补充蛋白质粉和快速消化的碳水化合物，比如葡萄糖。健身一个小时之后进行正餐。健身前的早餐为了增加身体的水储备，可以喝一杯果汁加一些热饮。为了储备糖原，需要补充碳水化合物，比如面包片抹果酱，或其他含糖的谷类食品。女性通常容易缺钙，也可以补充点奶制品。健身前的午餐米饭或其它含碳水化合物的谷物类食品，能让你运动时精力充沛。如果做的是增肌训练，则应多吃含蛋白质的食物，如海鲜或低脂酸奶，能帮助肌肉组织生长。健身前的晚餐可以选择能维持体力又不致发胖的食物，比如谷物类、新鲜水果、绿色蔬菜等。但要控制好饭量，因为晚上新陈代谢率较低，很容易囤积多余的卡路里。扩展资料注意(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。(4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组。
吃前运动好吗，运动前吃东西好吗，运动后吃。 这个情况可以在运动后吃的，需要注意坚持锻炼，控制好饮食，增强体质，增加抵抗力为好的有利于身体健康。
运动前吃东西，还是运动后吃比较好？ 一般运动前是不能吃东西的，而运动后也只能喝一点茶或者矿泉水，要两小时以后在吃东西
健身运动前不吃东西或少吃可以吗 健康指导：您好，健身前最好不要吃东西或者少量喝些温白开水。如果要吃饭或者吃东西，要在健身前一个小时。但是也不要空腹或者过于饥饿的时候健身，血糖不足，容易出现疲乏。。
我去健身房，是早上好，还是晚上了，是先吃东西，还是运动完再次了，求解释 谁说不吃早饭的？开玩笑！那样子健身会适得其反！健身早晚皆意，早上可以起床后慢跑之类的的有氧运动，晚上在饭前可以做推拉，骑车之类的，饭后宜慢走之类的运动！采纳给分哦
