我坚持锻炼两个月每天运动一个小时20分钟一斤没有瘦，怎么回事 哎呦，我也这样，明明吃的很健康，主食用粗粮，蛋白质蔬菜也吃，也不吃撑，也不吃甜食和油炸食品，锻炼时间和你差不多，体重基本不动。难过
为什么我每天做两小时运动，顿顿只吃一点点，快一个多礼拜了，一斤都没瘦？ 身高164，体重115。这种情况是正常的嘛？每天一个小时动感单车、快走，椭圆机都在做，可就是不瘦，深深的…
为什么我每天运动走路7000米近3个小时一斤也没瘦呢！！！？我好容易放弃减肥药选择运动减肥！这是要 坚持一个月看体重如何，迈开腿的同时也要管住嘴，你这些运动量相当于300克小麦粉的热量。而300克面粉的热量足够一个体重120斤左右的人维持生命了。如果只运动不节食，运动基本上等于开胃和助消化，体重不减反而会增加。但是运动了，肌肉力量会有所增加。心肺功能会有所改善。建议你到网络上搜索一个词 热量计算器，下载下来之后计算一下你每天的运动量消耗和基础消耗热量是多少，每天你吃进去（摄入）的热量又是多少。只有摄入量小于消耗量才可能减少体重。
每天锻炼两小时，晚饭不吃，早上中午正常吃，两个月能否瘦十斤？ 每天锻炼两小时，晚饭不吃，早上中午正常吃，两个月能否瘦10斤？我认为有可能不止瘦10斤，也有可能1斤也不会瘦哟！减肥如果能够管住嘴，加上适当的运动，真的会瘦的。但是这里有一个问题：晚饭不吃您能坚持多久？两个月能坚持下来吗？事实证明我是坚持不了的，饿得实在不行的时候，多的食物都吃进去了哦！并且不吃饭会让人变得很烦躁，因为你的身体会告诉你，它饿了，它需要食物，所以人的情绪会受影响，变得烦躁易怒。还有一个问题：早上中午正常吃，正常吃您吃的是什么呢？如果是大量的碳水化合物+各种肉+蔬菜，餐后再来点甜品吗？并且身体会告诉你晚上没有吃的，我要多吃点，多吸收点，那您可能多的热量都吃进去了。如果您运动强度够大的，最多让您变得结实，但一点也不会瘦哦！还有您问问自己确定每天能保证2个小时的锻炼吗？上了一天班，回家很疲倦了，能坚持运动吗？或者早上5点起床锻炼2个小时再去上班？我觉得吃得对才是最关键的，吃对了不运动，也会瘦10斤！关于吃告诉您一个我的失败案例：曾经为了减肥，我下定决心不吃肉，我当时认为肉是让我长胖的罪魁祸首，所以决定一日三餐只吃米饭和蔬菜。您可能会问，只吃蔬菜岂不是没滋味。但作为一名美食爱好者这个难不倒我我。
每天都运动一到两小时四个月了为什么一点都没瘦 运动的同时还要控制饮食的
十天里每天运动基本两小时，为什么一斤没瘦 如果你吃得过多的话，运动的热量都用来抵消你饮食方面的百热量了，体重就减不下来。要想减肥度的话，一定要控制自己的食欲，少吃多内餐，再配上适量的运动，才是最健康的减肥方式，当瘦到一定程度的时候，也不用担心反弹。容
每日摄入热量1000千卡，每天运动一个多小时，为什么一个月一斤也没瘦呢？您好，很高兴为你解答！每天摄入热量1000千卡，有两个问题第一个：不知道您对这个热量值是否估计。
我坚持锻炼两个月每天运动一个小时20分钟一斤没有瘦，怎么回事 首先，你的饮食不当！肉照样吃！尤其是五花肉，不会增肥反而减肥，主食比以前减掉三分之一，减掉的部分就用蔬果填充，一日三顿不能少！再者，运动减肥是对的，不知道你做的什么运动！成年人一般稍剧烈的运动不超过半小时！除非你是健美的！一旦饮食不协调再运动太久就不好了！希望对您有用！三，运动时间段也很关健！一般早上或傍晚！请问您做什么运动？
