连续运动20天每天都是5公里跑步+30分钟有氧操。一斤没瘦，唯一的变化就是结实了。该如何调整为好？ 如果说一定要调整的话，在我看来不是要调整运动方式，也不是调整运动强度。而是，你的心态！罗马不是一天…
二十天，运动加节食为什么一斤没瘦 你别把时间限制死了，要出汗才能减肥，20天也不多！继续加油
我坚持锻炼两个月每天运动一个小时20分钟一斤没有瘦，怎么回事 哎呦，我也这样，明明吃的很健康，主食用粗粮，蛋白质蔬菜也吃，也不吃撑，也不吃甜食和油炸食品，锻炼时间和你差不多，体重基本不动。难过
十天里每天运动基本两小时，为什么一斤没瘦 如果你吃得过多的话，运动的热量都用来抵消你饮食方面的百热量了，体重就减不下来。要想减肥度的话，一定要控制自己的食欲，少吃多内餐，再配上适量的运动，才是最健康的减肥方式，当瘦到一定程度的时候，也不用担心反弹。容
