为什么肌肉的增长需要通过锻炼，而脂肪却不需要？ 摄入热量大于消耗，多余的热量就会转化成脂肪储备起来。同等质量的肌肉比同等质量的脂肪的体积要小很多。同样是运动过程中，同等质量的肌肉比同等质量的脂肪消耗的热量大。肌肉藏在脂肪下面，更贴近骨骼。锻炼必须让肌肉感到乏力，肌肉才会被动生长，否则肌肉完全能应付锻炼时是不会生长的。下面来回答为什么肌肉增长需要锻炼，而脂肪不需要。因为肌肉自身消耗热量大，如果摄入多余的热量转化成了肌肉，很快又被自己给消耗掉了，变成了死循环
肌肉增长就是必须锻炼
增加肌肉要做什么运动 增加2113肌肉的运动：1、锻炼二5261头和三头肌主要设备：哑铃+曲柄杠铃最简单4102的事情1653往往是最实际的事情。这个过程很无聊，结果很令人满意。用哑铃和杠铃改变姿势可以锻炼你的二头肌和三头肌，最好是和一个类似情况的锻炼伙伴一起运动。2、锻炼胸肌成型主要设备：杠铃、卧式压力机明确你的目标是打造一个厚实的胸部，或者只是塑造一个小小的胸部形状，或者专门发展一部分胸部，或者让整个胸部锻炼出型。当目的明确的时候，有必要考虑采取什么行动和制定方案。如果要求较高，我们必须使用一些器械做辅助练习，如卧式压力机、杠铃、卧式压力机等。但是它的可调性很大，握力距离不同，练习的胸肌位置也不同。握力越近，训练部位越靠近内侧，可以形成胸肌缝合线。另外，双杠臂伸展对胸肌下缘和外缘的成形也是有效的。锻炼更重要的原则是根据自己的能力一步一步地进行。如果对设备张我不是很彻底的话，就会受伤。扩展资料：增加肌肉的食物：1、鸡蛋鸡蛋是蛋白质食品最为丰富的源泉，其中含有的蛋白质最能满足人体的需要，并且更容易被吸收和分解成身体里所需要的氨基酸，作为肌肉生长的原料非常关键；而鸡蛋中还含有健康的脂肪、饱和脂肪、卵磷脂等，能够。
要想肌肉增长的快，是不是要做无氧运动？
为什么运动可以让肌肉增长，求详解？谢谢！ 运动增加血流，增加肌肉的血流灌注，继而增加肌肉细胞的横断面积，故此表现为肌肉增粗。另有说法是可以增加肌肉细胞的数量，但是现在还有待更多的证据证实此说法。
锻炼身体什么时候最有助于肌肉增长？
锻炼之后什么感觉 肌肉才是生长了？
