佳木斯健身操 佳木斯快乐舞步健身操；佳木斯快乐舞步健身操\"是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，第四套快乐舞步健身操核心部分由7节、49个动作组成，配上7个曲目，音乐时长50分钟，成套动作编排更加新颖合理，健身效果更加科学有效。截止于2012年10月份，有很多健身队、训练队将\"快乐舞步健身操\"进行了改编，产生了许多新套系。但大部分还是在原有7节基础之上，加上一些自创动作，有编成8节60分钟一套的(7+1模式)，有编成11节80分钟一套的(7+4模式)。鉴于大多数参与者是中老年人的特点，\"快乐舞步健身操\"还是7节50分钟更具合理性、更有科学性。这样一来，各地健身操前7节采用\"佳木斯快乐舞步\"，后面各节从于继承老师原始的\"行进间有氧健身操\"中挑选动作，由集体创作，因此好多健身团队从第8节开始的音乐和动作各有不同，甚至融入了秧歌或街舞元素。
做佳木斯健身操减肥吗
跪求佳木斯快乐舞步完整版有氧健身操（1-6）带字幕视频，万分感谢。 按你的要求，为你上传这套佳木斯快乐舞步行进有氧健身操，这套操是一般广场操队伍必跳的广场操之一。动作舒缓、协调性强。这是佳木斯大学广场操辅导站编排的广场操，广场操。
