怎么才能快速长肌肉，肌肉（mucle）主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。。
怎样使肌肉快速增长 影响肌肉的因素有很多，肌肉公式=锻炼+营养+休息+坚持；锻炼当然不用说了，他是长肌肉的前提，至于具体的锻炼细节可以问我；其次就是营养，没有好的营养是锻炼不出什么好的肌肉的，尤其是蛋白的补充，这也就是为什么水解乳清蛋白这么流行的原因。再次就是休息，疲惫的身体需要休息；最后一点很重要，坚持，三天打鱼两天晒网，是没有什么成就的。有什么疑问可以跟我留言。
怎么让肌肉快速生长，只有了解肌肉是怎么生长，才能事半功倍的进行训练，否则可能花费时间精力，不但增肌效果不明显，反而会容易受伤。那么，下面我们就具体来看一看肌肉的。
