平板支撑 (Plank) 效果真的明显吗？ 最近微博里疯传的平板支撑，说锻炼核心肌群，让小腹平坦，坚持两分钟就是英雄blablabla。真的有那么…
长期坚持做平板支撑会有什么好处？ 这个我有亲身经历，有图有真相！虽然做的不是很久，但是有一个多月以上吧，但是腹肌也是有点形了。不做…
做平板撑真的有效果吗？
平板支撑做多久才有效 平板支撑瘦肚子快吗 工作效率很重要，健身当然也得注重效率，如何高效健身达成目标，是每个健身爱好者所思考的问题，那么下面我们就来以平板支撑为例了解一下。平板支撑做多久才有效 通常
