练气功要意守丹田小腹才发涨但我感觉时间长了不用去意守丹田小腹也可以发涨，是不是熟能生巧的原因？丹田分为上中下三处，初练功着一般只用到下丹田，一般的认为下丹田在脐。
我在意守丹田的时候能感觉到小腹发热了。另外还有别的现象请明白人看看是怎么回事。 主要是意重了。小腹发热，说明有气感反应，但不应太过关注，任其自然即可；关注太过即有胶滞之象，腹内有物，就是此病。意守丹田，不能死守，妙在似守而非守。呼吸均匀。
意守下丹田小腹，眉心处练功时感觉重 怎么办
练气全身发热是怎么回事 满意答案 热心问友 2012-06-23练气有热感很正常，要注意意守丹田，丹田就会发热，丹田发热之后，就有一种感觉往下走，然后督脉有一种热气感往上升，特别应该注意的是，“意守”不是全神贯注的守，是自然而然的感知，这叫“似守非守”，气走时意念就跟着它走，气停时意念就跟着它停，这叫“意气相随”，千万不要去导引它，收功时，轻轻意守下丹田，但不要有意将气引回来，吸气时，气循督脉上头顶，呼气时，气循任脉回下丹田，真气循任督两脉循环不止，称为“小周天”。追问：意思是在吸气时灌入小腹，在用意念循到头顶，呼气轻收小腹，用意念在转回小腹呀？我没学过气功，只是把它当做练气息用，感觉时间越久，气越长。回答：吸气时提肛，丹田气足后，起于腹中，出于会阴，沿督脉上行头顶，然后循口鼻入任脉，回归下丹田，如果你只是单纯的练气息，也可以按瑜伽静坐的调息：身内的气从鼻孔出来，名曰呼，外面的新鲜空气由鼻腔吸进去，名曰吸，一呼一吸叫做“一息”，调息要做到气息细、匀、深、长，不可粗、乱、浅、短。每吸一气，最好深达小腹，小腹鼓起，气呼出时，腹部内缩，但出入要自然，不要用力，使鼻息极细极轻，外人听不出，日久自会深长。追问：非常感谢，我再想问。
意守丹田正确方法，人的小腹部又叫“丹田”，它为人体的五脏六腑提供了营养，是气血生发之源头。“意守丹田”即将意念关注在丹田处，它是一种简单又方便的养生方法。。
练硬气功先要意守丹田小腹才鼓起来时间长了不用意守丹田想小腹彭起来就彭起来这也应该算是熟能生巧吧？ 里面是气
