减肥好难，两个月了一斤没瘦，快要崩溃了 减肥两个月一斤没瘦

最近两个月瘦了六斤，我没有特意减肥，这 你好.如果没有什么不适，那就不用担心的，可以再观察看看吧。多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。运动能减肥也是骗人的，都两个月了一斤没瘦，而且每天吃的也很少，为什么呢？ 可能运动量太少，最好别少吃该吃多少就吃多少否则对肠胃不好，望采纳为什么我减肥两个月1斤没瘦？ 这是因为你没有找到减肥的正确方法，或者是找到了，没有坚持下来。首先要搞清楚减肥机制及原理。人们之所以减肥成功，就在于吸收的少，排除的多，只有进的少，出的多，才能为触动脂肪消耗脂肪创造条件，如果你每顿吃的饱饱的，你的进食产生的热量足够你用了，就轮不到麻烦劳驾你的脂肪出力，所以要想减肥成功，要管住嘴，迈开腿，进的少，排的多，这样才能减肥成功。为了减肥，建议吃饭7分饱，晚上不吃干，饿了喝水，多运动，每天坚持走路两万步，不瘦才怪。减肥两个月了，瘦了21斤，然后瘦不下去了 你好，你现在应该是减肥平台期，是减肥的停滞期，在减肥过程中出现两周或者更长时间内，体重会出现反弹，或者体重不下降的一个阶段。出现减肥平台期是很正常的，之所以会有这种现象，是因为这是机体对自身的保护措施。没有做任何减肥，两个月瘦了五斤，正常吗？。 继续观察一段时间。可服用谷维素、B1来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间，。节食加运动快两个月一斤都没瘦是为什么会不会身体哪里 问题分析：你好，节食并不是减肥的好办法，待恢复饮食后会恢复体重，没效果的原因是因为运动量不够还是方式的问题。指导意见：运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，忌辛辣油腻的食物，主食以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，水煮鸡胸肉为主，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。减肥是一项长期坚持的事情，只要坚持就会达到理想效果。

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