脖子和两肩之间的肌肉酸痛怎么缓解？
后脖子下面与肩同宽那里一捏就特别疼后脖子也是一捏就 你好！根据你的描述，一般出现这种情况多见于颈项部的肌肉受凉受寒，或者一个低头姿势太长时间，建议不要老是低头，注意颈部保暖，可以按摩理疗缓解。
右边脖子和肩膀经常酸痛是什么原因？ 你这个是颈椎病的情况的，颈椎问题会引起脖子肩膀肌肉疼痛的，对于颈椎问题1.保持正确的姿势。长期的姿势不良是引起颈部问题的主要原因。包括枕头过高、过低、过硬，驼背，伏案书写、侧身歪斜的看书、趴在桌子上睡觉、用脖子夹电话等等。这些错误的姿势都可能使得颈椎位置发生异常变化e69da5e6ba90e799bee5baa631333431353961或畸形。正确的坐姿双臀踏实均匀的坐在椅子上，上半身略后倾，腰背挺直，双下肢轻松平展，两脚平稳着地。一把好椅子可以帮助很多。对颈椎来说，受力最大的姿势是向前弯曲，所以尽量避免用电脑的时候低头看，改为仰头的话对颈椎来说较好。2 无论什么姿势都不要长时间保持，半个小时或一个小时应该活动下身体避免肌肉僵硬。试着用脑袋写个“风”字，就是很好的颈部体操了。治疗上可以采取用于颈椎的苗。父’；养、。泩 贴，大部分颈椎患者豆在用，还有品势多运动，别受凉之类的，另外生活总注意：（一）阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。（二）保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。（三）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使。
发现自己上班一天后，脖子，肩膀，颈椎，风池穴好酸痛，特别是肩膀捏起来都是硬邦邦的。该怎么办？我的工作属于办公室性质，不知道怎么回事，这段时间突然发现自己上班一。
我脖子还有肩膀上的肉一按就很痛是怎么回事 很高兴回答你的问题。你的情况可能存在长期低头或者颈部劳累的情况。建议避免不良的生活姿势和习惯。保持正确的睡姿。你的情况，可能是胸锁乳突肌损伤。
