慢跑一个月了一斤没瘦 跑步一个月为什么一斤没瘦

您的问题是坚持了一个月的慢跑运动，怎么一斤都没瘦下来，这是怎么回事啊？这个问题我从以下几方面来回答：第一、从我个人的减肥经验来看，我觉的减肥需要两个前提，一是有足够的运动量，一个是减少食物的摄入量。第二、很多人因为运动了，却没有减少体重，有的人竟然会胖了！举个例子说一下：比如一个人今天跑步5公里，回家后饥肠辘辘，然后就开始大吃大喝，几天下来，反倒是体重增加了。因为跑步5公里，消耗的热量可能就是一个汉堡能提供的热量，如果他跑饿 了，吃了2个汉堡，那就可想而知了。所以不光是要运动，还要适当的控制饮食才好。第三、总结一下运动加上饮食控制，才会起作用的。助您成功。连续一个月慢跑为什么一斤没瘦？ 跑步时间不对，饮食也不对，有氧运动前20分钟只消耗糖分，不消耗脂肪，过了20分钟才开始消耗脂肪，而且饮食也很重要，少吃碳水化合物的食品，如猪肉，坚果。为什么慢跑一个月连一斤也没瘦？请高人指教啊！ 我跑步一个星期跑五天，一个月下来一斤没瘦是什么原因，是不是吃太多了 每天慢跑一小时一个月能瘦多少斤？ 您好，根据您所提供的情况是可以采取运动锻炼的方式减肥的。如果每天慢跑一个小时，坚持一个月以上，一般会瘦十斤以上。但是要结合节食才会有效果。为什么跑步跑了一个月一斤也没瘦 你好，你这种情况可以调整一下方案，要做有氧运动，慢跑，运动前用保鲜膜包裹身体，一个月没瘦很正常，一个月之后就会瘦的，最主要的是坚持，我一个朋友就是这么瘦下来呢跑步跑了一个月一斤都没瘦？ 您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，个人认为减肥最好的方法就是控制饮食加运动，运动方式可以试试跑步、跳绳等，如果您坚持了一个月的跑步等没有瘦的话，说明您的。

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