对于许多过来人的孕妈来说，怀孕并不是突如其来的，往往还伴随着许多的征兆。其中对于孕前期的孕妈来说，怀孕身体最明显的征兆就是时常发生的困意
很多孕妈怀孕以后就变得非常的嗜睡，几乎是不分白天黑夜地睡觉，整个人都是软绵绵的，身上没有精神。大家都说，孕期多睡觉好啊，孩子长得快。
孕期多睡觉对孩子有好处吗？是什么原因导致孕妈在孕期爱睡觉呢？孕期犯困的秘密一文讲清。
糊涂孕妈总是莫名其妙犯困，一查才知道是怀孕的锅，改善孕期作息规律
同事小敏最近上班经常打瞌睡，大家都问小敏是不是没有休息好？
小敏自己也很疑惑，最近不知道什么原因，总是莫名其妙地犯困，明明晚上不到8点就睡了，早上7点起来还是没有精神。一整天工作起来都是没有精神，小敏也不知道是什么原因。每天喝咖啡和茶水都不管用。
一次小敏正迷迷糊糊地倒茶水时，旁边一同接水的李姐突然问道：哎，小敏，你是不是有了？
小敏迷迷糊糊的问：嗯？有什么了？
李姐自信地说道：哎呦我的姑奶奶，你快去医院查查吧，看你这情况，肯定是有了。还喝什么茶水和咖啡啊，对孩子不好。
小敏说：啊！我怀孕了？怎么可能啊，我没有孕吐啊？
李姐一边接水一边说：你看你整天，连点精神都没有，好像还比平时胖了一圈，不用问，你最近肯定没来事吧！
小敏打开手机日历一看：是啊！有俩月没来了，但是我以前也经常好几个月不来。
李姐又问：你这情况和我那怀孕的侄女一模一样的，俩人都是没精神，整天糊里糊涂的连自己怀孕都忘了。
小敏说：啊！我得赶紧去医院。
等检查结果出来后小敏真的怀孕了，小敏不得不佩服李姐。
孕期怀孕常犯困，弄懂诱因才知晓
很多孕妈在孕早期并没有孕吐的反应，反而会有犯困，打瞌睡的反应。这些在孕早期都是正常的现象，但是不正常的打瞌睡犯困会影响到孕妈的正常生活作息。
孕妇的孕激素变化导致的
在孕早期，由于孕妈的身体会分泌出大量的孕激素，孕激素为保证子宫的柔软度，防止胎儿流产，所以会大量地分泌。如果孕妈身体中的孕激素过多，很有可能会变得很疲惫，体虚乏力再加上每个人的体质不同，孕激素的大量分泌不仅会有嗜睡，还会有头晕，失眠等多种情况，这种反应越大，说明胎儿越健康
孕妈的生物钟没有形成
有些孕妈在孕期没有形成良好的生物钟，有的时候早睡，有的时候熬夜晚睡。本身孕期身体所需的精力和能量所耗费的都比较大，如果晚上孕妈再不好好休息，那么很有可能在白天比怀孕之前更加没有精神。
孕妈可能出现血糖高的情况
孕早期孕妈如果有妊娠血糖高，血压高的情况，也会出现经常头晕昏睡的情况。这种情况一旦出现，很有可能会危及到孕妈和胎宝的生命安全，甚至还会停止妊娠。
养成孕期优质睡眠，制定规律睡眠计划
为了让各位孕妈都能养成孕期的优质睡眠，有一个良好的作息时间，小编给孕妈做了一个详细的孕期睡眠计划
?孕妈在怀孕后要保证每天8小时的高质量睡眠
?孕妈每天11点之前一定要进入睡眠状态，促进身体的排毒。每天早上8点之前起床，改掉睡懒觉的坏习惯
?孕妈每天睡觉之前可以喝一杯牛奶，禁止在孕期抽烟，酗酒，喝茶，咖啡等带有刺激性的饮品。
?在孕期孕妈可以采用左侧位的睡眠方法，有利于胎儿发育，更防止胎儿脐带绕颈
?孕妈可以选择棉质的枕头，软一些的枕头，保证一个舒适的睡眠状态。
如果正在备孕的女性在孕期发生了孕期犯困，打瞌睡的情况，也千万不要忽视，很有可能是好孕来临了。要做好准备，调整好作息哦！
欢迎关注我哦，在下方评论区交流讨论吧！
