肌本挑战消耗卡路里 什么运动最消耗卡路里？

请问下一天消耗5000卡路里，需要达到什么样的运动量？ 首先你单位可能搞错了，卡路里是一个很小的单位，我们平时说的热量大多都以千卡来表示，比如慢跑半小时，一般可以消耗184千卡。有个查卡路里的app“真我”，你可以试下。什么运动最消耗卡路里？ 以上数据本来摘自豆瓣某不知名文章：https：// site.douban.com/191976/ widget/forum/11403344/discussion/50613557/ 感觉不太靠谱，因此我改成了千卡~ 其次是做家务，卡路里。消耗多少卡路里是什么意思？比如在跑步机上跑了10分钟消耗了80卡路里？别用网上抄袭的解答。 意思是2113消耗了多少能量。卡路里（calorie）是5261能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和4102健身手册1653上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。扩展资料：人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡。走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。要说有一项运动既能防病健身，同时安全可靠、肌肉和韧带受伤的概率很小；而且简单易行，不需要特殊的运动设备，且老少皆宜，那么，这项运动当之无愧就是—健步走。参考资料来源：-卡路里参考资料来源：人民网-日走一万步消耗多余热量

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