瘦子每天练很多怎么长肌肉不明显 你可以看到肌肉成型，但是肌肉长不大，你要和蛋白粉或者吃鸡蛋清，这样我们瘦子才长肌肉，而且练的时候要有技巧的，不是拼命的加量就好的
请问瘦子可以锻炼出肌肉吗 跟正常人有什么区别？ 可以，跟常人2113没区别。增肌三要素：5261高强度训练；高蛋白高营养的补充；充分4102的休息；跟自身胖瘦1653无关，而是这三个要素都是缺一不可的，所以增肌很难。原理：大重量的训练刺激了肌肉细胞，让肌肉细胞得到破坏，破坏的过程需要高强度的训练，破坏的细胞需要高蛋白、高营养的食物摄入后，通过充分休息，才能慢慢修复，修复的过程就是增肌的过程。扩展资料：训练建议：瘦人增肌增重要控制好健身的时长，健身总时长不宜超过1小时，开始不用特别做有氧运动，把有限的时间和体力用在力量训练，增肌增力。刚接触健身的人要保证每周最少三到四次力量训练，以大肌肉群训练为主，要兼顾到各个肌群综合发展，建议练一天休息一天，可以找一个训练日专门进行功能性训练，提高综合体能及身体素质。调整饮食：调整一下膳食结构，多增加蛋白质摄入。比如说如果用吃鸡蛋的方式摄入蛋白，那很可能你会撑的不行，这时候要换总质量低但蛋白高的食物，比如鸡胸肉。也可以食用乳清蛋白保证健身后的蛋白摄入。偏瘦就建议用健肌粉了，增重增肌效果更快，后期可以改用乳清蛋白粉，加强蛋白质的摄入。参考资料：新华网-健美增肌的 营养误区
瘦子能练出肌肉吗？ 瘦子能练出肌肉吗，很多瘦子都会问：“瘦子能练出肌肉吗”？事实上瘦子有时候看起来也挺“可怜”的，实在是太瘦了，就只剩下皮包骨了。而在这个物质横流的社会，还有这么多。
瘦子健身会不会很难看？
请问瘦子可以锻炼出肌肉吗 跟正常人有什么区别？RT我185身高体重才64整个人几乎没什么肉特别是现在离开父母在外地念书也不怎么吃得惯外地的菜但是我一天三顿正常在吃还是长。
瘦子练肌肉一般多久有效果，也就是肌肉明显，可以驾驭紧身的背心？？？？ 半年，如果训练强度大，3个月左右。如果是零基础锻炼，半年以上。
瘦子健身增肌，请不要在练腹肌 我想对于那些瘦子们说，想要增肥增重请找回正确的观念！网上很多想靠健身增重减肥的朋友。他们想到第一个健身观念就是腹肌练腹肌在练腹肌我就呵呵了！。
瘦子健身会不会很难看？体形瘦削的人健身之后会不会很难看？感觉都只剩肌肉，虽然线条很好，但美感不足。这个你多虑啦，其实很多健美明星在健身前都很瘦的，施瓦辛格就是。。
瘦子练肌肉，这么快就到极限了？但是还没一般的人腿粗，怎么破 建议将重点放在饮食上！
练肌肉和练力气区别是什么，为什么有的瘦子比肌肉男力气还大 肌肉纤维，神经系统有区别吧。一个经常锻炼的偏瘦男子有可能力气比较大的。但是如果跟一个经常锻炼的肌肉男比力气，特别是比较的方式所对应的那块肌肉的体积差很多的话，绝大多数是比不上的。另外技巧也很重要，比如说扳手腕，一个瘦子很可能扳倒肌肉男，这更多取决于会不会发力，有没有经过训练。因为有这么多因素的影响，要比较的话，只能自己跟自己比，比如让这个瘦子练出大肌肉，你猜他的力气是会变大还是变小呢。
