平板支撑1分钟是什么水平？正如我们关心自己跑步有多快一样，平板支撑作为一个网红健身动作，许多人也关心自己在这个动作中到底算是什么水平？比如一分钟平：-平板，支撑，。
每天一分钟的平板支撑有什么作用？ 在网上，这个动作坚持超过2分钟就被称为“英雄”。目前，平板支撑的世界纪录是8小时01分。这个动作看…
做平板支撑有什么用 锻炼核心肌群，主要是腹横肌的力量，这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人…
平板支撑有什么辅助工具 平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。这。
