爬楼梯多长时间能减肥？每天上下爬楼梯锻炼，一次锻炼多久能瘦
每天爬楼梯多长时间可以减肥，爬楼梯也是属于有氧运动，每天爬楼梯持续到一定时间，体温升高，新陈代谢加快
爬楼梯要每天爬多少层才有用 病情分析：男性，25岁，比较好的运动是有氧运动，爬楼梯的确是一个比较好的办法，通常爬5层以上就会有效果，你如果想效果更好一些的话，也可以每天爬25层，并且一直坚持，这样你就会非常健壮了，但如果长期运动之后，又放弃的话，身体会在短时间内发胖很多。所以一定要坚持，不间断！指导意见：只要保证每天爬5层以上即可得到较好的效果，运动贵在每天坚持。祝健康！
爬楼梯减肥要爬多少层？家住八楼每天都爬楼梯，要多久能瘦 1个月应该有效果，但这要看你每天的次数，你每天爬1次应该效果不好，我上班每天2次，买什么东西我尽量也去，算上1次，一天平均3次。晚上睡前3小时不要吃东西（非常重要），。
爬楼梯21层减肥吗，要什么样的速度？下楼梯时用不用跑着，能不能坐电梯？每天爬多少回15天1个月能减 爬楼梯肯定可以减肥，关键要管好嘴巴。爬21楼会消耗大量的热量，速度慢慢来，自己的承受力慢慢适应，下楼可以坐电梯。每天坚持爬21层二到三回就会效果，速度不求快，要合理分配体力，身体出汗为标注。不能过度疲劳。至于一个月瘦几斤不是重要的，重要的学会收支平衡，合理饮食，甩掉脂肪是主要的
爬楼梯能 呵呵，想想就累哦。
每天爬楼梯多长时间可以减肥 这可不是爬个几分钟就有效果的！ 爬楼梯可以说是大部分人每天都要做的运动，甚至有人还专门爬楼梯来减肥，但是想要有减肥效果，就需要保证达到一定的时间才行，那每天爬楼梯多长时间可以减肥呢？。
