跑步一星期怎么没瘦啊 要想瘦只跑步是远远不够的，如果你不控制饮食，不但不能瘦，还有可能增加体重！减肥要有效果必须做到两个方面：一是 有氧运动；一是 适当节食。二者缺一不可。。
我跑步一个星期跑五天，一个月下来一斤没瘦是什么原因，是不是吃太多了 运动对减肥的效果不大，可以减少一点点体重，不一定能减少脂肪。体重是由很多物质构成的，你身体水分的流失，肌肉的减少，脂肪的减少，体重都会减少。减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。体脂率降低，体重并不一定会减少，但你的身材会更加紧致，看起来更加苗条。
我跑步一个星期跑五天，一个月下来一斤没瘦是什么原因，是不是吃太多了 可能的原因：1、跑步的运动百量不够。每次有氧运动应在30分钟以上，一般30分钟后度开始消耗分解脂肪，如果没有达到运动时间，消耗的是不是脂肪，所以不会减脂。问2、摄入量答大。只有当消耗量大于摄入量时，才会达到减肥的目的。控制专饮食，少油少盐少糖。3、脂肪变少，但是属肌肉增加，体重没减轻，但身材有塑形。请采纳
跑步减肥一个星期啦可是没瘦反而胖啦 您好，运动减肥需要长时间坚持。一周时间一般是没有什么效果的。建议继续坚持。在饮食方面，多吃一些高维生素，高蛋白食物。适当控制进食的量，以七分饱为度。
每天跑步四十分钟，坚持半个月了，但是一斤都没有瘦 每天跑步40分钟是正确的，但是要连续跑40分钟 可以尝试间歇加速跑法，一圈快，一圈慢的方式 科学减肥 的原理是每天消耗的热量大于摄入的热量 每天坚持运动的同时，请适当。
【半个月减肥】为什么我减肥半个月了，一斤没瘦还重了一斤？这半个月我坚持早上跑步，上班爬楼梯饭量没有明显的减少但也没有增加可是为什么我一斤没瘦还重了一斤？。
