每天跑步1小时左右已经一周了，体重一斤没少 上来一星期就想减21132.3斤，要这样5261世界上就没胖的人了。我同4102学一天1万米，也没这个速度。1653刚上来减得慢是很正常的，我我负责任的告诉你，坚持跑绝对有效，我减过40斤一年，我同学70斤。一定要坚持。减肥不是加减法，慢工出效果。
原地跑步如何一天减4斤，求解，每天跑几个小时 你好：1、一天减四斤可能性不大。不过我教你个方法，半个月减5斤没问题。我不知道你说的原地跑步，是怎么跑啊？是用跑步机吗？还是原地在地上踏步跑？如果是跑步机，没问题。每次坚持最少30分钟，速度不要太快，比平时慢跑快点就可以了，但是一定要坚持每次不少于30分钟，时间短了，不起效果。长跑这东西，时间越长，单位时间消耗的卡路里越多，尤其是到了30分钟以后的时候，卡路里消耗非常厉害。如果你身上脂肪多（最好在40分钟以上），按照这个方法下来，坚持15天，你会有明显减肥的感觉。如果你没有跑步机，只是原地踏步跑，这样会很累，一会的功夫就会满头大汗。如果你是借助全民健身的室外踏步器跑，效果也不明显。2、其实最好的方法是越野跑，其次是绕操场跑和借助跑步机。你自己选择一下。3、另外给个建议，每次跑步前最好吃一个香蕉或苹果，稍微喝点淡盐水。跑步前热身2到5分钟，伸展一下四肢，不要突然开始跑，影响软骨关节。4、跑步属于有氧运动，不像器械健身（属于无氧运动），所以跑步每周坚持不低于6天。希望对你有用，如果有什么不明白，请继续发问，竭力帮忙！祝您开心，加油！
跑步10多天了 基本上每天跑一小时 可是……为什么还胖了四斤多？ 求解 还打算跑一学期呢 从你的头像基本就能猜到问题在哪里了。其实只要达到热量缺口，绝大多数的运动都能做到减肥，只是有的快有的慢。LSD不是最好的减肥方式（去体育场，。
每天跑步四十分钟，坚持半个月了，但是一斤都没有瘦 每天跑步40分钟是正确的，但是要连续跑40分钟 可以尝试间歇加速跑法，一圈快，一圈慢的方式 科学减肥 的原理是每天消耗的热量大于摄入的热量 每天坚持运动的同时，请适当。
跑步减肥天天都要跑吗，为什么跑了一个星期没有瘦一斤 瘦身是个考验毅百力和耐心的过程，想要通过跑步达到减肥的度效果，建议能坚持每天运动一个问小时左右，然后做放松运动，再加之控制饮食，答坚持一段时间后会有变化的。加油，我也是通过这样内的方法最近瘦了不少呢，记住一定要坚持容！
我每天原地跑步减肥两小时，加控制饮食，都四十三天了，才瘦两斤多，而且体型一点变化也没有，怎么回事， 不能暴饮暴食，饥一顿饱一顿，这样伤身伤胃，建议早餐要有营养，鸡蛋，两三片面包，一杯牛奶，午餐六七分饱，晚上不吃，或者过六点不吃东西，再坚持每天运动半小时，很快就。
每天跑步机上快走四公里，连续坚持了五天，一斤没瘦，累死我了，怎么减肥啊！？呜呜呜 首先你对合理的运动减肥不了解，运动加节食。节食：少油，少糖，少盐能不吃最好用天然的食物代替，而且要吃白肉不要吃红肉，自己弄一套减肥餐。运动：例如跑步要慢跑40分钟。
每天跑步机上快走四公里，连续坚持了五天，一斤没瘦，累死我了，怎么减肥啊！？呜呜呜 首先你对合理的运动减肥不了解，运动加节食。节食：少油，少糖，少盐能不吃最好用天然的食物代替，而且要吃白肉不要吃红肉，自己弄一套减肥餐。运动：例如跑步要慢跑40分钟以上才能出油脂，不能按路程是要按时间算的，40分钟只是刚开始的时间，以后能跑下来就要加20分钟，就是一个小时。不光是跑步还要做些有氧操和地面运动，一直这样合理运动和节食是能瘦下来的，
每天跑步一小时，一个月可以瘦多少。 减肥的zhidao决定因素不止运动，管住嘴才是关键。跑步分很多种，就慢跑而言，一个小时跑步肯定能出汗，跑一次消耗600卡路里，差不多十天回的样子减掉一公斤。所以，一个月答可以瘦4~5公斤的样子，如果能控制饮食效果会更好。
