人到中年，推荐四种食物，袪皱淡斑，补血养气，营养又健康
火龙果
火龙果在这个季节比较常见，它的果肉不仅汁水丰富，而且还有一股特殊的清香味道。常吃火龙果具有很好的清肠作用，同时还可以帮助我们燃烧脂肪，从而可以将大肚腩上的赘肉消下去。
莴笋是一种很典型的绿色蔬菜，莴笋又被称为莴苣，口感清脆，味道鲜美，深受大家的喜欢，经常吃一些莴笋，能起到润肠通便的效果，莴笋还能促进吸收铁元素，可以起到一定的补血的效果，使人肌肤红润。
说到减肥，怎么能离开葛根粉呢？而且很多养生、爱美的人士都在吃葛根粉哦！因为葛根粉是一种天然健康的保健食物，吃了之后对人体有很多的益处哦！比如说：降血压、降血脂、解酒等等。当然了最重要的还有可以减肥瘦身哦！所以，想要减肥的小姐姐，可以每天吃一碗葛根粉哦。
西红柿的味道酸甜可口，汁液丰富，是很多人喜欢吃的食物，小编就很喜欢把西红柿当水果食用，常吃西红柿可以减少人体对胆固醇的吸收，降低血液粘稠度，还可以帮助消化吸收，增强食欲。炒鸡蛋的时候加入西红柿一起搭配，女性可多吃，有着不错的排毒减肥，改善贫血作用，经常食用，可以增加饱腹感，防止脂肪堆积，清理肠道宿便和毒素垃圾，净化内环境，增强机体造血功能，提亮肤色，女性常吃皮肤白里透红。
