为什么小腿会长出很大块的肌肉看起来腿很粗？ 可能是大量运动之后，没能好好的进行拉伸，让肌肉都堆积到一块，所以显得小腿会变粗。小腿肌肉拉伸方法：脚跟着地，前脚掌抵在墙根或其他物品上，身体前倾，会明显感觉到小腿肌肉的拉伸感，两条腿分别都进行拉伸，会减少一点酸痛感，拉伸之后，要对小腿的肌肉进行按摩，让堆积到一起的肌肉，更好的伸展开。肌肉：muscle肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。细胞内含丰富的肌丝蛋白，组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。小腿，是人体腿部“膝盖以下，脚踝以上”的部分的器官。拉伸运动是一种健身方法，包括主动拉伸和被动拉伸。
肌肉纤维增粗，是指长肌肉吗 是的，长肌肉就是肌肉的纤维增粗，因为肌肉的细胞是无法增多的，通过锻炼可以让肌肉细胞增大，纤维增粗，这样就是肌肉的增长。不想让腿变粗的话，注意不要做力量性的。
请问游泳小腿会变粗吗 会长肌肉变成一个鼓鼓的肌肉团吗 游完泳需要像跑完步一样按摩吗？
跑步会让腿变粗吗？如果是这样，还有什么更好的锻炼方法？ 我跑步也跑这么久了，声明一下，长距离慢跑不会粗小腿但是还是有妹子会说，跑步会粗小腿啊，跑步一不小就…
肌肉痉挛为什么会导致小腿变粗 是变粗是永久的吗 在状况改善后 变粗以后的腿可以变回来吗. 肌肉痉挛为什么会导致小腿变粗是变粗是永久的吗在状况改善后变粗以后的腿可以变回来吗.肌肉痉挛为什么会导致小腿变粗是变粗是永久的吗 在状况改善后 变粗以后的腿可以？
快走小腿会变粗吗？ 快走一般不会使小腿变粗。但是会促进小腿肌肉生长，是因为在快走过程中不断消耗腿部脂肪，从而使肌肉纤维变厚，能够达到肌肉锻炼的效果，小腿会逐渐出现平滑有力的线条。
跑步会使腿长肌肉变粗吗？ 很多人担心跑步粗腿，真的会吗？如果真的会粗腿的话，如何可以避免这种情况的发生？（比如跑步频率，地形…
跳绳过多会不会长肌肉？会不会让小腿越变越粗！ 嘿嘿，我前一段不是体育中考什么的，天天练最少1000下，小腿瘦了诶，你只要每次跳完马上放松小腿，在坐在地上按摩下腿腹就好了，放心，这样小腿不会变成肌肉型，而是收紧，也就是瘦了
连续几天下楼慢跑，运动。小腿酸痛，会长肌肉吗？很担心小腿变粗呀~ 刚开始锻炼小腿受得刺激过大，一般持续半月就适应了。小腿肌肉不会长，可以在运动后第二天早晨用皮尺记录数据。注意慢跑时不要前脚掌着地跳着跑，更不要刻意脚趾抠地。落地时重心要放在脚掌中部。刚刚运动完后就用双手拍打小腿两侧的肌肉，让它放松一下，然后再晃动小腿，过后就没事了。跑之前做柔体热身运动训练就会减弱酸痛感性。运动后应做些肌肉的伸展牵拉练习，这样能防止肌纤维痉挛的发生。如果已经出现了肌肉疼痛要尽量减少该部位的活动量，减轻对该部位的刺激.跑完之后要进行拉伸，比如压腿，睡觉前还可以进行一些按摩，或者热水泡一泡，这样腿部得到舒缓就不会有肌肉.所以选择减肥运动要根据自己的情况而定.一般说来长期锻炼小腿肌肉，会减掉小腿脂肪，让肌肉变紧绷而不是变大，腿围减小了，曲线优美好看。跑步或运动多e799bee5baa6e58685e5aeb931333337396233了都是会使小腿肌肉变发达，是发达结实了但不会变粗。一般说来长期锻炼小腿肌肉，会减掉小腿脂肪，让肌肉变紧绷而不是变大，腿围减小了，曲线优美好看.所以选择减运动要根据自己的实际情况而定适当调整运动频率量力而为量力而行。有些人运动后，感觉小腿变硬了，便以为是肌肉增长了，其实那只是运动造成的乳酸。
健身中的原地纵跳到底是会使小腿细长还是会使小腿肌肉发达粗壮？ 原地纵跳这个锻炼小腿的办法，是可以使得小腿美化线条细长起来，还是变得肌肉发达起来，希望有个权威的回…
