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晚上八点下班吃什么呢

2021-03-09知识7

上班到晚上8点下班,晚饭也是下班后吃,吃什么好呢 早上皇帝餐,中午平民餐,晚上乞丐餐。早上容易吸收营养,尽量吃好点中午吃主食,饭加一两道肉或者菜就可以了。晚上营养吸收能力下降,这时吃饱就可以了。

晚上7点下班,吃点东西,锻炼到8点半左右,在吃饭,这样对身体好吗? 多做点那个啥 啥肌肉都有了 哎哟 又邪恶了 也还好吧,不过吃过饭锻炼的话最好半小时后,而且不要很强烈的,到晚十点的时候最好就是休息时间了。每天抽空做十个标准俯卧撑,。

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