晚上八点下班吃什么呢

2021-03-09知识5

上班到晚上8点下班，晚饭也是下班后吃，吃什么好呢早上皇帝餐，中午平民餐，晚上乞丐餐。早上容易吸收营养，尽量吃好点中午吃主食，饭加一两道肉或者菜就可以了。晚上营养吸收能力下降，这时吃饱就可以了。

晚上7点下班，吃点东西，锻炼到8点半左右，在吃饭，这样对身体好吗？多做点那个啥啥肌肉都有了哎哟又邪恶了也还好吧，不过吃过饭锻炼的话最好半小时后，而且不要很强烈的，到晚十点的时候最好就是休息时间了。每天抽空做十个标准俯卧撑，。