身体湿气太重，怎样才能去湿 以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为去湿法宝。现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。此外，热辣辣的姜汤发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢炖火，缓缓将体内水气逼散出来。但要真正除去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。中医师提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。第1招勤运动运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。第2招饮食清淡适量肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。第3招避环境的湿此外，日常生活最好减少暴露在。
怎样知道体内有湿气？ 一、如何自查体内是否有湿气 1、看大便： (1)如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。(2)如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有。
三伏天身体进入“祛湿期”，该怎么做才能快速给身体去湿气？ 多吃除湿气的食物，保持室内通风，注意休息，适当进行午睡。随着三伏天的到来，外面的温度也越来越高，很多人为了降温身上的衣服也越穿越少，目前大多数女性朋友为了在夏天能够展示出更好的身材都通过节食来保持身材，其实这样对身体健康是有影响的，不仅会引起体内的湿气加重，还会使我们的身体越来越消瘦，抵抗力也比较弱。所以三伏天是一个去除湿气的黄金时期，一定要抓住这段时间排除体内的湿气，才能有一个更好的身体。首先在饮食上最好要吃比较清淡的食物，少吃生冷的食物。因为夏天天气炎热，有很多人都喜欢吃冰淇淋、冰镇西瓜以及喝冰冻水，这些食物确实能够暂时帮助我们解除炎热的情况，但是值得注意的是这些食品吃了最后，不仅会引起我们肠胃的负担，而且寒气也会随之进入体内，最直接的表现就是拉肚子。可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如绿豆、冬瓜、山药等，只有我们把脾胃养好了，湿气才会排出体外，我们才能拥有一个健康的身体。在三伏天如果天气比较潮湿的话，还需要打开门窗保持室内空气流通，如果是拖了地之后一定要及时开窗，以免湿气滞留在屋内，久而久之就会伤害我们的身体。炎热的夏天还要注意休息，不能熬夜可以适当的选择午睡，午睡不仅能够。
怎么知道自己身体有哪种湿气？ 您好，体内有湿气的话会有一些表现，比如：头昏沉，嗜睡，身体困重，胸闷脘痞，纳呆，大便不成型，小便浑浊等。寒湿表现为以上症状兼见手足不温，口不渴，苔白腻等，湿热则表现为口中粘腻，渴不多饮，带下色黄，舌红苔黄腻，脉滑数。
