大暑是夏天的最后一个节气，也是以为这夏天就要过去了，但是对于国内大多数地方来讲，酷热难耐的天气并没有要离开的意思，反而是来到了它日常活跃的时期，南方开始变得闷热，北方则是持续的高温，当然这其中还伴随着大量的雨水，那这种节气应该如何养生呢？
吃2酸，消暑又降火
具体来说，夏天吃酸有这些好处：
1、夏天因为天气炎热，出汗也比较多，湿气也比较重，此时多吃点酸有助于敛汗祛湿。
2、天气炎热导致很多人的胃口都不怎么样，而酸味的食物则可以促进唾液的分泌，增进食欲。
3、燥热的天气特别容易让人肝火旺盛，也就是水分少了，火多了，具体的表现就是嘴上起泡，脸上起痘，此时除了多喝水以外，还应多吃酸，因为酸是补肝阴的。
酸味的食物则是推荐山楂和酸梅。
山楂和酸梅的制作方法都非常的简单，将主要食材放入锅中，再加入冰糖入锅煮半个小时即可，但是孕妇和胃不好的人最好少吃或者不吃。
喝2汤以清热利湿
俗话说得好：“大暑小暑，有米都懒得煮！”确实，如今，人们经常感到潮湿和闷热，食欲不振，精力不足，这很有可能是脾胃不和，而解暑祛湿是当下养生的要义。
1、冬瓜薏米汤
冬瓜性甘微寒，清热生津，加上同样清热利湿的薏米，是解暑祛湿的最好搭档，有腿部水肿问题的上班族在做冬瓜薏米汤的时候可以将冬瓜的皮保留着，因为冬瓜皮有利尿消水肿的作用。
2、红糖姜汤
将生姜切成薄片，与红糖一起搅拌，放入罐子中，用布覆盖，然后将其暴露在阳光下。什么时候着凉腹痛了，挖一勺兑水喝，辛辣又发汗。
当然除此之外，还有几个三伏天需要注意的事情也不能忽视。
1.空调吹得太久
现在天气很热，很多人都将西瓜空调和冷饮当做了夏天的标配，整日都呆在空调屋里，但是庄庄想说，空调吹久了皮肤非常容易变得干燥，喉咙、眼睛也会干涩，甚至会出现困乏等问题，因此一定要少吹空调，多通风透气。
2、不要吃太凉
一周吃1-2次解馋一下就好，刚从冰箱拿出来的东西或冷饮也不要直接吃喝，刚吃饱或肚子饿的时候不要吃冷饮，防止加重对肠胃的负担。
最后庄庄想说，健康是自己的，养生也不能只喊口号，应该从生活中的小事开始做起。
