熬夜之后再补觉可以补回来吗 想通过中午把熬夜的觉补回来，显然不太现实。但是补好过不补。白天感觉困了时可以小睡10-20分钟
晚上通宵不睡有哪些坏处？如果白天睡能不能把晚上的觉补回来？ 通宵不睡会使精神不济，脾气烦躁，皮肤变差，记忆力下降，人容易变疲劳，特别是对身体处在成长过程中的青少年的成长发育非常不利。长时期的通宵不睡会使内分泌失调，影响。
晚上睡不够，白天中午睡可以补回来吗？ 少睡的觉补不回来。原因： 补觉可以在一定程度上缓解熬夜带来的危害，但无法完全将其抵消，因为生物节律的形成并非‘一朝一夕之事’，人类在漫长的进化过程中，逐渐形成了。
晚上熬夜后，专家告诉你如何正确地把觉补回来 社会在不断的发展，目前人们的生活节奏、生活水平也在发生变化，很多年轻男女们都喜欢上了夜生活，下班后和一群好友到夜店吃喝玩乐、或者是在家与网友们一起玩网游、看电影等，每天的睡眠只有短短的五六个小时，甚至更少。但是长时间的熬夜你知道对身体带来的危害是什么吗？熬夜所带来的危害：1.危害1、熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。危害2、经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。危害3、长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。危害4、晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。危害5、长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病；对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常。
人一个晚上通宵要睡多久才能补回来 曾经有报道说睡眠是不能通过补觉而补回来的，通宵后您需做的是按正常时间作息，不打乱原有的生物钟为重，具体您可以中午小睡一个小时，晚上早点睡即可，希望可以帮到您
熬夜后补觉能补回来吗？ 熬夜后补觉能补回来吗，想通过中午把熬夜的觉补回来，显然不太现实。但是补好过不补。白天感觉困了时可以小睡10-20分钟，这对于大脑来说类似于“清理内存”的过程，醒来后。
失眠两天睡一天，能把我的体力补回来吗
晚上没睡的觉，白天能补回来吗？ 很多人认为，晚上没睡好，早上可以再多赖会儿床，白天抽空还可以睡上一觉来给自己补觉。不过对于这些做法，专家并不认可。无忧睡眠网专家提醒，晚上没睡好，白天也要像往常。
