什么运动有效长高？女生 比如跳绳，跑步，或者睡觉前尽量拉伸身体，可以脚靠在墙壁上身体睡在床上，每天坚持，但不要过量剧烈运动，只会长肌肉，学会适当放松就行。
对女生长高最有效的运动~ 小妹妹 不要灰心噢 姐姐我二十岁之前还长了不少呢 我每天要跳三百个绳 跳起来摸高处一百次 喝两杯酸奶 睡眠很好 就这样又长了一截呢 加油 你一定能行哦
对女生长高最有效的运动~我16岁，身高160，我不知道还会不会长高，有的人说还会长，有的人说不会长了，我也不太爱运动，更重要的是上学也没有时间，对于身高，我一直比较。
对于女生最好的长高运动是什么，希望多一些参考 建议方案：一、篮球运动：篮球运动多在于跳跃，所以对骨骼的纵向发展有益，对长高有好处。二、游泳运动：游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展，能有效地消耗体内脂肪，还有美容护肤的功效。三、从饮食上：1、适量补充下列营养成分：热量、蛋白质、钙、铁、锌及各种维生素，另要养成良好的饮食习惯，品种多样化。2、平衡膳食人体所需要的各种营养素：主要靠膳食来提供，因此，膳食构成合理与否，直接关系到青少年发育成长的好坏，体质的强弱，乃至寿命的长短，处于青春期的朋友要想在这一阶段身体得到充分发展，千万不可忽视合理的营养。
