为什么每晚慢跑40分钟，半个月一斤没瘦
每天跑步45分钟 连续的 跑了半个月 为什么一斤没瘦 是怎么回事？？？ 每天跑步45分钟 连续的 跑了半个月 为什么一斤没瘦 是怎么回事？你不能吃的跟以前一样多 虽然说你支出多了 但摄入也必须相应的减少才能有效果 你即便三顿正常吃了 但消化后。
每天慢跑一小时，晚饭不吃，半个月了，为什么体重一点变化也没有？ 原文链接：http：//www.toutiao.com/i6418748198633865730/ 我不是专业人士，但从我真实经历来看，晚饭不吃最多前两天体重有点下降，效果并不会长久，我也试过，不吃晚饭，。
慢跑了半个月一斤也没瘦 注意饮食，适量运动.这是总原则。至于你练了一个月没瘦下来，我想可能是运动方法有点问题，可能运动量不够，给你个建议啊：你可以用变速跑的方式，先快速跑20秒，然后慢跑2分钟，这是目前国际上研究出最好的减肥方法。然后是注意饮食，早上吃清淡一点，但要有营养，保证一天的身体需求，中午要控制，以水果为主，晚饭注意了！最好吃稀饭，一碗就够了！不过见的同时要注意身体啊！
