为什么我减肥初期运动加控制饮食体重几乎没有减轻？ 正在瓶颈期！多数的脂肪在转化为肌肉，体重没有减属于正常！要连续坚持才有效果
为什么运动加饮食控制一个星期体重还是没有降下来，早上吃的不多，中午吃的也不油腻，下班之后跑8到10 坚持。看你的方法挺健康的，健朗得方法，见效速度要看各人体质哦~不管那种体质，你这么坚持会瘦下去的！(￣？￣)而且，你做肌肉锻炼，也会增加体重的，肌肉的密度比脂肪要大。当脂肪转化为肌肉的时候，体重会变化不大或者增加的。你坚持下去的话，会锻炼成壮男的。
每天都控制饮食并且运动，但是体重不下降是怎么回事？每天跑步，跳绳，体重不下降是怎么回事啊。也有控制饮食，运动了十天了？十天时间还不长，没有下降其实也很正常，就算。
我一直运动控制饮食为什么还是没有掉体重？我饮食不能再少了 代谢会降低 我也没有吃不该吃的东西 运动 你说“饮食不能再少”，我也不清楚你到底吃多少，反正节食是必须的，每天必须保持大量运动，白开水是可以随意喝的，充足的水能确保正常代谢。减肥不是短期见效的，一个月之后在对比体重吧，坚持很重要。
为什么我减肥初期运动加控制饮食体重几乎没有减轻？ 你需要分辨自己是否是肥胖，BMI体重指数=体重(公斤)除 身高(米)的平方 kg/m2正常体重：体重指数=18-25超重：体重指数=25-30轻度肥胖：体重指数 30中度肥胖：体重指数 35重度肥胖：体重指数 401、如果你是在超重范围内的话，减肥初期是很难有什么效果的，因为你离正常体重也就不远，所有慢，甚至动。这个阶段要注意坚持，一些好的习惯，比如适当的锻炼、少吃油腻、碳水含量多的食物，多吃蔬菜、水果、形心态的保持。值得注意的是：控制饮食不等于节食，节食减肥的对身体机能有一定的损害外还是会反弹，只有拥有良好的生活习惯、合理的作息时间才是易胖体质的不胖王道。2、如果你是在超重以上的数值的话，首先你要看看自己一天的饮水量（2L—3L）够不够，饮水量是你给身体排毒燃烧脂肪的最低保证，减肥期间的话建议3L（切记喝水不要大口大口吞，会降低你身体对水分的吸收，喝温水而不是喝冷水）。饮食方面是不是已经戒掉饮料、零食、夜宵，平时的一日三餐按时进食，特别是早餐。饮食清淡，保证你的蛋白质供给，蛋类和鱼类虾类都是吃了不会转化脂肪的好东西，如果不喜欢吃鱼的减肥者来说可以吃牛肉、牛奶、黄豆。总之，就是让你的脂肪挨饿，你的蛋白质供给充足，加上合适的运动。
坚持了运动和饮食控制已经大半年了，为什么体重和体型都没有任何变化？ 每周三次以上健身房，慢跑半小时加拉伸，偶尔上搏击课。回家后每天跳十分钟郑多燕再练NTC，最后瑜伽拉伸…
为什么我减肥初期运动加控制饮食体重几乎没有减轻？
