跑了一个月，一斤没瘦胖了一公斤为什么呢？ 健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯，您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，。
跑步跑了一个月一斤都没瘦？
为什么跑步跑了一个月一斤也没瘦
跑步跑了一个月一斤都没瘦？ 病情分析：运动是减肥的一个方面。指导意见：不是运动就一定减肥。减肥也要管住自己的嘴。一个月一斤都没有瘦也没有胖也不错了，继续运动。
跑了一个月，一斤没瘦胖了一公斤为什么呢？ 病情分析：其实这个情况很正常，不是说跑步就会变胖，没有这个说法。指导意见：可能是跑步后你会加餐或者适量增加直接导致的，建议你在吃饭的时候多吃一些蔬菜水果，可以在饭前吃，尽量少吃肉之类的，这样可以减少能量的摄入，饿的时候可以吃一些水果，少吃零食或者甜点，坚持跑步！相信会有效果的
跑步两个月，可以轻松跑个8公里，可为啥一斤也没瘦？感谢邀请越来越多的人选择跑步减肥，因为跑步对场地的要求不高而且很方便，在小区里，在马路旁边在公园里，只要有一双。
为什么跑步跑了一个月一斤也没瘦 你好你的体重如果超重，那么要控制饮食的，早晨牛奶鸡蛋面包苹果选两个，中午正常吃，晚上喝粥，多吃菜，少吃一点主食，每天要有蛋白摄入，如精瘦肉，鱼虾，奶等。每天晚上坚持一小时。
跑了一个月的步，怎么一斤都没瘦，如何减肥？请看本文。如何减肥？首先，跑了一个月步有没有管住嘴，没有的话当然没用。2 跑了一个月步，一天跑了多少米？。
我跑步一个星期跑五天，一个月下来一斤没瘦是什么原因，是不是吃太多了 可能的原因：1、跑步的运动百量不够。每次有氧运动应在30分钟以上，一般30分钟后度开始消耗分解脂肪，如果没有达到运动时间，消耗的是不是脂肪，所以不会减脂。问2、摄入量答大。只有当消耗量大于摄入量时，才会达到减肥的目的。控制专饮食，少油少盐少糖。3、脂肪变少，但是属肌肉增加，体重没减轻，但身材有塑形。请采纳
