最近在家经常和妈妈看北京卫视的《养生堂》，虽然是一档针对中老年人的养生节目，但我也看得津津有味。很多时候身体早就发出了讯号，提醒你注意，但人就是仗着自己年轻不在意。
过了25岁，我也不知不觉加入了养生的行列，熬不了夜，吃不了太冰的东西。今天和大家聊聊一些好的养生习惯，虽然现在看不出什么差别，但是时间会给你答案。
1.不要让自己冷着很多女生爱美，冬天也穿得比较少，这些年轻的时候没什么关系，但年纪大了，就感觉到身体的脆弱了。
少吃太凉的东西，因为它会损伤到脾胃。中医上，非常忌讳冰冷的食物，它是让子宫病变的因素之一，所以女孩子少吃点冷饮，也不要马上吃从冰箱中拿出来的水果。
2.泡脚如果夏季长期贪凉，寒邪和夏季的湿气就会悄悄郁积在体内，那怎么办呢？
除了少贪凉，注意保暖，特别是腰部和脚底，所以泡脚是个好方法。泡脚真的很简单，一盆热水，泡到微微出汗就好。
3.不要久坐《女生这样做，吃不胖，晒不黑，人不老》这本书中写道：“久坐着，动也不能动，会让气血循环变差，愈坐会愈不轻松、自在，也就是说，子宫长期被你固定在一个位子上，连调一个位子，转一个身，都是同一个姿势，气血的流动当然不畅通。”
现在我们的学习和工作压力很大，可能不能经常离开座位，我们可以通过一些规范来帮助自己养成多动的习惯。比如：设定手机闹钟提醒自己，每1个小时离开位子活动一下；下班后，去跑步、散步或是练练瑜伽。
4.好的睡眠好眠就是养肝，就是舒压。
肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，根据十二经脉的调理，晚上11点到凌晨1点是养肝护肝的时机，这个时候最好早点睡觉。
5.运动流汗听过一句话：好皮肤就是，补很多的水，以及出很多的汗。
如果你想让自己更健康，更漂亮，就坚持运动，哪怕是跳半小时郑多燕多都会很有效果。运动不仅会让皮肤变好，还能提高人的代谢水平。
6.多喝水，少喝饮料水在我们生活中起着重要作用。早晨起来的时候喝一杯温热的白开水，能够帮助身体排出毒素。千万不要等渴了才想起来喝水，
7.爱干净床单被罩经常清洗，穿棉质的衣服睡觉，保持室内环境整洁。内衣裤的清洗与其他衣物分开，洗净后在太阳下暴晒。
8.少吃油炸辛辣的食品油炸食品不仅仅会让你长痘，也会导致痰淤，长期对健康影响剧烈。
9.懂一点穴位在传统中医理论中，人体经络具有强大的调节能力，五脏六腑相互影响，与养生相关的几个穴位有三阴交、足三里、阳陵泉和阴陵泉等。
足三里位于人的双腿外膝眼直下三寸，把自己的四指并拢即是三寸，这个穴位能理脾胃、调气血，具有补虚、健脾的特殊功能。按压、拍打这个穴位都有保健的作用。
养生变美其实无非就是长期坚持那些好习惯，从今天开始做起，一些小小的改变，会让我们的身体变得轻盈而美好。#养生#泡脚#气血收藏
现在我们的学习和工作压力很大，可能不能经常离开座位，我们可以通过一些规范来帮助自己养成多动的习惯。比如：设定手机闹钟提醒自己，每1个小时离开位子活动一下；下班后，去跑步、散步或是练练瑜伽。
4.好的睡眠好眠就是养肝，就是舒压。
肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，根据十二经脉的调理，晚上11点到凌晨1点是养肝护肝的时机，这个时候最好早点睡觉。
5.运动流汗听过一句话：好皮肤就是，补很多的水，以及出很多的汗。
如果你想让自己更健康，更漂亮，就坚持运动，哪怕是跳半小时郑多燕多都会很有效果。运动不仅会让皮肤变好，还能提高人的代谢水平。
6.多喝水，少喝饮料水在我们生活中起着重要作用。早晨起来的时候喝一杯温热的白开水，能够帮助身体排出毒素。千万不要等渴了才想起来喝水，
7.爱干净床单被罩经常清洗，穿棉质的衣服睡觉，保持室内环境整洁。内衣裤的清洗与其他衣物分开，洗净后在太阳下暴晒。
8.少吃油炸辛辣的食品油炸食品不仅仅会让你长痘，也会导致痰淤，长期对健康影响剧烈。
9.懂一点穴位在传统中医理论中，人体经络具有强大的调节能力，五脏六腑相互影响，与养生相关的几个穴位有三阴交、足三里、阳陵泉和阴陵泉等。
足三里位于人的双腿外膝眼直下三寸，把自己的四指并拢即是三寸，这个穴位能理脾胃、调气血，具有补虚、健脾的特殊功能。按压、拍打这个穴位都有保健的作用。
养生变美其实无非就是长期坚持那些好习惯，从今天开始做起，一些小小的改变，会让我们的身体变得轻盈而美好。
