【半个月减肥】为什么我减肥半个月了，一斤没瘦还重了一斤？这半个月我坚持早上跑步，上班爬楼梯饭量没有明显的减少但也没有增加可是为什么我一斤没瘦还重了一斤？。
太痛苦了，减肥一年为什么一斤都没瘦？ 为什么减肥一年，却瘦不下来？答案很简单，方法不对。另外，要想减肥的人，最好也要了解饮食的营养成分相关知识，再来就是学习运动相关知识。简单来说，减肥就是运动跟吃。1、饮食方面每天控制碳水化合物的摄入，特别是主食，一定要减少吃碳水分合物，也就是淀粉类的，通常是米饭、面食，馒头等，减肥期间，这些最好别吃。但是一天的人体碳水化合物也需要摄入一定的量，所以饮食，主食就改吃根类的，比如：地瓜、紫薯、淮山等。记住，减肥期间，一定不要吃米饭，面食，特别是晚餐。另外，水果不要吃过甜的或高热量的，榴莲也不要吃，因为高热量。吃一些简单的水果，苹果之类的，然后多吃些蔬菜。早餐的话，可以吃得丰富一点，不是一样吃多量，而是多样吃少量。早餐，最好包括碳水、蛋白质、维生素、钙等。比如：水煮蛋，热牛奶，全麦面包，苹果或橙子等水果一样。基本上，在饮食方面，减少碳水摄入量，就能保证减肥的基础，接下来就是加强运动。2、运动方面运动，主要分：有氧与无氧。有氧就是健身操，HIIT训练，跑步，跳绳等；无氧就是力量训练。减肥最有效的运动，当然就是有氧了。我自己亲测，最有效的运动方式是：跑步与跳绳。跑步，以慢跑为主，一周安排三到四次跑步，。
太痛苦了，减肥一年为什么一斤都没瘦？ 前年莫名爆瘦，瘦到所有衣服裤子穿身上都空空荡荡，脸颊失肉干瘪。每天过秤，都能看到数字又比昨天少了一点。刚开始出现瘦的迹象时特别开心，整个人都觉得轻盈了许多，纤腰盈盈一握。颇为沾沾自喜了一阵，连那时出去玩拍得照片都特别上镜。可是没多久就觉得不对劲了，所有人见到我第一句话都是：你是不是生什么病了？怎么会瘦这么多！听多了就有点心里发毛，而且那阵子特别怕热，动不动就满身大汗。后来单位体检，查出来是甲亢。然后开始吃药。药物控制住病情后，体重开始快速反弹，双倍“回馈”。现在，虽然已经不用吃药了，但是体重依然在缓慢增加，比生病最瘦了胖了20斤左右。有时候捏着肚子上的肉肉也会怀念暴瘦的辰光，开玩笑说好想再甲亢一把可以瘦一点。被老公一记眼刀杀死
为什么我节食减肥一星期一斤都没有瘦啊 减肥中最不可取2113的就是节食5261，楼主不可太急4102，那些一周可以瘦掉10斤的都不1653可能的，楼专主可以增加营养，属按目前的饮食楼主会有些许贫血，建议楼主早上喝些玉米粥，吃一片全麦面包+一个鸡蛋，中午吃米饭+精肉，吃饭前一定要喝碗汤，这样有利于减肥计划，晚上可以适当进些米粥+一个苹果祝你吃出好身材．
太痛苦了，减肥一年为什么一斤都没瘦？ 有氧运动看心率啦，慢跑额除了伤膝盖还有啥（对我来说）减肥要科学嘛，减脂就是制造热量缺口，你消耗的大…
